セロトニンは別名幸せホルモン 目次 1. セロトニンの分泌方法 セロトニンの分泌方法 日光をよく浴びる 運動 よく噛んで食べる セロトニンは脳内で1番重要な脳内物質です。 セロトニンは脳の状態を安定させる働きがあり、脳というオーケストラの指揮者とも例えられます。他の脳内物質、ドーパミンやアドレナリンなどのバランス調整を行っています。 セロトニンは夕方以降メラトニンという物質に変化し睡眠ホルモンとな … 続きを読む 幸せホルモンのセロトニンとは？