運動と脳の関係を知れば運動が最強というお話。9歳若返る方法もお伝えします!

運動すると頭も性格も良くなる?!   はじめに結論から言うと   頭が良くなる 集中力、記憶力アップ メンタル安定、ストレス耐性が付く 幸福感アップ、ポジティブになる 筋力アップ、ダイエット効果 など       具体的な運動の効果とは? 頭が良くなる 集中力、記憶力アップ メンタル安定、ストレス耐性が付く   なぜ、頭が良くなるのか?? […]

頭が良くなる?BDNFとは?

脳由来神経栄養因子と呼ばれ、タンパク質の一種になります。 神経細胞の発生や成長、維持、再生を促進する働きがあります。 記憶を司る海馬に多く含まれており神経細胞を活発化させることも期待できます。 BDNFは加齢と共に減少傾向にあります。     BDNFを維持又は増やす為には? 運動 サウナ 高カカオチョコレート カマンベールチーズ 発芽玄米 など が良いとされていてその中でも […]

運動せずに食事すると牛になる!?あなたは太る食事方法をしていませんか?

寝る前に太るは本当なのか?? 寝る前に寝ると牛になるぞー と子供の頃によく言われませんでしたか? 牛になるならないはさて置き、本当に太るは可能性はあるかもしれません。 ただし、ある条件が重なればですが今回はこのある条件についてお話ていきます。     運動をして食事、就寝した場合 糖質はグリコーゲンになり、タンパク質、脂肪は体を回復させる作用の方に使われる。 特に脂肪は体脂肪合 […]

筋トレを習慣にして勝手に痩せる体を手に入れよう!

筋トレをすると何故痩せるのか?? よく言われているのが筋肉に付くことによって基礎代謝が上がった為。 間違ってはいないがこれだけでは筋トレを普段していない人の腰を上げられるだろうか?? この話を深掘りしていくと筋トレをやらない手はないという事に気づくかと思います。   筋肉1kgあたりの消費カロリーは13kcalと言われている。 普段、筋トレしている方は理解している事かと思いますがこの1k […]

痩せたいならコーヒーを飲め!既にコーヒーを飲む習慣がある人は運動すれば効果抜群!

あなたは毎日コーヒーを飲む習慣はあるでしょうか?? 実はコーヒーに入っている カフェインという成分がダイエット効果があるのでは?というお話があります。 なぜ、カフェインを取ると目が覚めるの? 体中にアデノシンという物質があり体内の活動を抑制してくれる作用があります。 この作用の影響で眠くなります。 しかし、カフェインを取ることによってカフェインが優先的に受容体に結びつきアデノシンが体内に残り作用し […]

風の時代。12月22日までにやる事ななんてない。 グレート・コンジャクション

土の時代から風の時代へ。12月22日までにやる事なんてない。 今スピリチュアル界では賑やかになっている。 22日までに これをしないと行けないとかこれをしないとお金持ちになれないとか成功しないとか。 ノアの方舟に乗れないとか。 結論から言うとそんな物はない。 何故かというと。 ①煽り 〇〇日までにしなければいけない系の人は ずっとこうやって煽ってくる。 最近でいうとアセンションゲートが閉まるとか […]

なぜヒトは太るのか?脂肪を蓄えるのか?

なぜヒトは太るのか? 脂肪は飢餓に耐えるための仕組み 私たちヒトは常に飢餓と戦ってきました。今は想像できないかもしれませんが野生動物(タンパク質)を狩り、木の実や果実(脂質、糖質)を採って生きていましたが現代の日本のように必ず食べ物を確保できる環境ではありませんでした。 その為、ヒトは余分なエネルギーを摂取した時、それを脂肪として蓄えて次の飢えに備えて生き延びる術を身に付けたと言ことになります。簡 […]

明日からダイエットをすると言っている人は、多分永遠にダイエットしない

久しぶりに街かどでこのセリフをリアルに聞いてしまいました。 明日からダイエットする!から、今日はこのケーキバイキングで全種類制覇する!と言っている女性の集団を目にしたのです。 ケーキバイキングは非常に魅力的で、本腹と別腹にドンドンケーキが吸収されて行きますが、その食べたケーキの総カロリーを目にしたら多分卒倒するんじゃないか?と言う状況になっていくと考えられます。 しかし彼女らは、ダイエットは明日か […]

人間、老化して来ると思考速度が低下して来るけど、低下しない様にする事は可能である

思考能力が低下して来ると言うのは一体どういう事?と思った方は、お爺ちゃんやお祖母ちゃんが認知症になって行く様を思い出してみると良いかも知れません。 認知症とまで行かなくても、ちょっと物忘れが激しくなってきたり、うっかりミスがよくある状態になっている場合が自身にもあると思うのです。 また、何か文章を作成する時に思考力の低下が如実に下がっている事が分かるので、何か文章を作成するタイミングを設けてみると […]

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