- 2024.03.25
- カフェイン, カロリー, コツコツ, コーヒー, タンパク質, ダイエット, 体質改善, 健康, 内臓脂肪, 基礎代謝, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 肩トレ, 胸トレ, 運動, 食生活
ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep)① アップ16kg 24kg ○ 24kg ○ ex 26kg ○ 28kg 6rep ・マシンチェストプレス【5 […]
- 2024.03.16
- カフェイン, カロリー, クロストレーナー, コツコツ, コーヒー, タンパク質, ダイエット, 体質改善, 内臓脂肪, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 胸トレ, 脂肪, 腕トレ, 運動, 食生活
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- 2024.03.06
- カフェイン, カロリー, コツコツ, コーヒー, ジャガイモ, タンパク質, ダイエット, 体質改善, 健康診断, 基礎代謝, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 胸トレ, 脂肪, 腕トレ, 運動, 食生活
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- 2024.02.24
- カフェイン, カメラ, コツコツ, コーヒー, タンパク質, ダイエット, 体質改善, 健康, 内臓脂肪, 基礎代謝, 撮影, 痩せ習慣, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 肩トレ, 胸トレ, 腕トレ, 運動, 食生活
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- 2024.02.10
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- 2024.01.16
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- 2024.01.04
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- 2024.01.02
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- 2023.12.25
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- 2023.12.14
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