有酸素運動の注意点と効率よく行う為のポイント
ダイエットを始めよう!と決断した日から ランニングを始めるという鉄板パターンを テレビなどで良く見られると思いますが それ辞めた方がいいです。 というお話です。 ダイエットを決意して消費するカロリーを増やそう! とすることはやる気も感じられてとても良い事だと思います。 しかし、一旦冷静になりましょう。 ランニングなどの有酸素運動 […]
当たり前の事をする。ただ、それが難しい。
ダイエットを始めよう!と決断した日から ランニングを始めるという鉄板パターンを テレビなどで良く見られると思いますが それ辞めた方がいいです。 というお話です。 ダイエットを決意して消費するカロリーを増やそう! とすることはやる気も感じられてとても良い事だと思います。 しかし、一旦冷静になりましょう。 ランニングなどの有酸素運動 […]
High intensity interval trainig 高強度インターバルトレーニング ヒート、ヒット、エチアイアイティーなどと呼ばれている。 HIITとは? 元々はタバタプロトコルと呼ばれ、オリンピック選手の心肺機能を高める為に考案されたトレーニングです。 考案者 私立立命館大学 スポーツ健康科学部 田畑 泉 氏 タバタプロトコル 20秒全力運動 10秒軽い […]