脂肪燃焼

有酸素運動の注意点と効率よく行う為のポイント

ダイエットを始めよう!と決断した日から ランニングを始めるという鉄板パターンを テレビなどで良く見られると思いますが それ辞めた方がいいです。 というお話です。   ダイエットを決意して消費するカロリーを増やそう! とすることはやる気も感じられてとても良い事だと思います。   しかし、一旦冷静になりましょう。       ランニングなどの有酸素運動 […]

時間がない人にオススメ??HIITの脂肪燃焼効果とは??若返り効果あり??

High intensity interval trainig 高強度インターバルトレーニング ヒート、ヒット、エチアイアイティーなどと呼ばれている。   HIITとは? 元々はタバタプロトコルと呼ばれ、オリンピック選手の心肺機能を高める為に考案されたトレーニングです。 考案者 私立立命館大学  スポーツ健康科学部 田畑 泉 氏   タバタプロトコル 20秒全力運動 10秒軽い […]