【永久保存版】ダイエット中辞めるべき食べ物セレクション！これダメ！太る食べ物！

この記事はこんな方におすすめです！

• 今からダイエットを始める方
• 今、ダイエット中の方
• なかなかダイエットが上手くいかない方
• 健康体でありたい方

お酒

お酒はエンプティカロリーと言われたりします。
栄養がないのにカロリーがあるという意味で呼ばれています。

お酒を飲むとアルコール分解を最優先に分解する回路が作動します。
その為、お酒と同時に食べているものの分解は後回しとなりますのでその分が脂肪となり蓄積されやすくなります。特に内臓脂肪に付きやすくなります。

どうしてもお酒を飲みたい場合はおつまみなしでウイスキーなどの蒸留酒がおすすめです。

ダイエット中は摂取カロリーを減らすので栄養価のないものでカロリーを摂取するのは非効率と考えます。

ウインナーソーセージ類

体積に対して脂肪分が多く、カロリーも高いです。
体積が小さいので食べ過ぎ注意です。
気づいたらオーバーカロリーは普通にあり得ます。
また、添加物や保存料、特にAGEが多く含まれますのでウインナーソーセージを食べるのであれば置き換えとして鶏肉をおすすめします。

ジュース

果糖ぶどう糖液糖というインスリンの分泌を異常にしてしまう成分が大量に入っていますので短期的にも長期的にも避けるべきです。

こちらもお酒同様に栄養はほぼありませんので水分はお水をしっかり摂って栄養は食べ物から摂るようにしましょう。

AGE（終末糖化産物）
果糖ぶどう糖液糖
については以下で詳しく説明しています。

安くて、美味しい。果糖液糖という毒について。

お知らせ

この記事は永久保存版の為、随時更新していきます。