ダンベルの軸が太すぎる ダイエット・トレーニング記録 胸の日 2023.12.07
- 2023.12.07
- カフェイン, カロリー, コツコツ, コーヒー, タンパク質, ダイエット, ダンベル, リライブシャツ, 体質改善, 健康, 内臓脂肪, 基礎代謝, 痩せ習慣, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 胸トレ, 腕トレ, 運動, 食生活
ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep目標) 24kg ○ 26kg ○ 26kg 7rep ・スミスベンチプレス(8rep目標) safety4 15 […]