ドーパミン

1/2ページ

少しずつ変わっているかも?? ダイエット・トレーニング記録 下半身の日 2024.01.22

ダイエット・トレーニング記録   本日のメニュー 脚の日 リライブシャツ無し ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・レッグプレス(目標8rep)② 38+40=78kg ◎ 38+80=118kg ◎ 38+120=158kg ◎ 38+160=198kg ○ 38+160=198kg ○ 38+200=238kg ○- 38+240=278kg 4rep- ・レッグプレス軽(目標15re […]

カフェイン覚醒作用凄い。。。 ダイエット・トレーニング記録 肩の日 2023.12.28

ダイエット・トレーニング記録   本日のメニュー 肩腕の日 リライブシャツ無し 目標rep達成×2で負荷上げ 【肩】 ・マシンショルダープレス(15rep)9① 40kg ○ 45kg ○ 45kg ○ 50kg 7rep 可動域重視しっかり上まで伸ばす。 二の腕並行になるくらいまで下げる。 母指球筋意識、地面と繋がる感じ。 ↑MAX更新12/28 ・ダンベルショルダープレス(目標10r […]

筋トレメニュー変えた結果 ダイエット・トレーニング記録 肩の日 2023.12.02

ダイエット・トレーニング記録   本日のメニュー 肩腕の日 リライブシャツ有 目標rep達成×2で負荷上げ 【肩】 ・ダンベルショルダープレス(目標10rep) 16kg ○ 18kg ○ 20kg ○ 20kg ○ 20kg 2rep ・ダンベルサイドレイズ(目標10rep) 6kg 10rep○ 6kg 10rep○ 6kg 10rep○ 次1段階上げてもいい ・スミスフロントレイズ […]

ストレスは太りますよ! ダイエット・トレーニング記録 胸の日 2023.11.22

ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep目標)① 24kg  ○ 26kg ○ 26kg 7rep ・スミスベンチプレス(8rep目標)② safety4 15kg  ○ […]

トレーニング記録 脚の日 2023.07.17 第58回東京ボディビル選手権 LOVEBITES midoriさんの結果は??

トレーニング記録 脚の日   本日のメニュー 脚の日 リライブシャツ有り ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・レッグプレス(目標8rep)① 38+40=78kg ◎ 38+80=118kg ◎ 38+120=158kg ◎ 38+160=198kg ○ 38+200=238kg ○ 38+200=258kg △ ・レッグプレス軽め(目標15rep) 38+40=78kg ◎ 38+80 […]

トレーニング記録 脚の日 2023.07.06

トレーニング記録 脚の日 本日のメニュー 脚の日 リライブシャツ有り ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・レッグプレス(目標8rep)② 38+40=78kg ◎ 38+80=118kg ◎ 38+120=158kg ◎ 38+160=198kg ◯ 38+200=238kg ▲4rep  38+200=258kg ▲3rep  ・レッグプレス軽め(目標15rep) 38+40=78kg ○ 38 […]

ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズは何故自分の子供にはスマホを与えなかったのか??

ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズは何故自分の子供にはスマホを与えなかったのか?? ジョブズはiPadの製品発表時に うちの子供達はiPadをまだ使ったことがない。 家では子供たちがテクノロジーを使う時間を制限している。 iPadだけではなく、iPhoneの使用も制限していたという。   ジョブズだけではなく、ビル・ゲイツも14歳になるまでは子供にスマホを持たせなかったという。 &nbs […]

安くて、美味しい。果糖液糖という毒について。

今回の記事は皆さんにダイエットの大敵である果糖液糖についてお話します。 あえて【毒】という表現で少し煽り気味の内容となっていますがそれほど私は控えることをお勧めするという思いも入っていますのでご了承くださいね。   果糖液糖とは? 原料はトウモロコシなどのでんぷんから作られる食品添加物の一部で高カロリーの甘味料で別名【異性化液糖】と呼ばれる。   果糖ぶどう糖液糖とぶどう糖果糖 […]

ヒトを操るドーパミンとは??うまくドーパミンを使いこなす事ができれば人生は加速する。

ドーパミンは生存や快楽に紐づいている為、ヒトを突き動かすパワーが非常に強い。このパワーを味方に付けることができればあらゆる面で人生を良い方向へ導くでしょう。   ドーパミンがヒトを操る仕組み ドーパミンは やる気 活力 モチベーション 集中力 記憶力 快楽 などのやる気に繋がるホルモンである。     ドーパミンの特徴 快楽に関わることでドーパミンが分泌されるときに快 […]

運動と脳の関係を知れば運動が最強というお話。9歳若返る方法もお伝えします!

運動すると頭も性格も良くなる?!   はじめに結論から言うと   頭が良くなる 集中力、記憶力アップ メンタル安定、ストレス耐性が付く 幸福感アップ、ポジティブになる 筋力アップ、ダイエット効果 など       具体的な運動の効果とは? 頭が良くなる 集中力、記憶力アップ メンタル安定、ストレス耐性が付く   なぜ、頭が良くなるのか?? […]