体脂肪率

10kg痩せる事で起こった変化点。

今回の内容は私が約10kgダイエット達成した時点のデータ振り返りとなります。   スタート時 2019.11.23 92.5kg ⇒ 目標は-20kg ジム入会時までに行ったこと。 ↓ ダイエットを決意して始めた3つの事。開始2週間で体重は変わったのか? ジム入会時 2019.12.04 90.0kg 基礎代謝 1556kcal BMI 31.2 体脂肪率 39% 骨格筋量 31.0kg […]