当たり前の事をする。ただ、それが難しい。
メンタルを安定させる方法とは？ 脚の日🦵 最近自分の事褒めてなかったからたまにはね。 これが結構モチベ上げるのにおすすめ😌 SNS見てると頑張ってる人なんて山ほどいるけど他人と比べる必要もない。 同じ環境の人なんていない。#筋トレ#ダイエット記録 pic.twitter.com/L9SdlFSgat — – キヨ – (@yamakiyo81 […]
こういう日はあえて体重計にのらない 胸の日💪(有酸素多め) 昨日は推しと昼から耐久飲み会やったから体浮腫みまくりよ笑 絶対体重は増えてるからこういう日は体重計にはあえてのらない。最近停滞気味やからこの後どう体重が動くか楽しみ😌#筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/hevV6YI4eY — &# […]
筋トレって楽しい！その訳とは？？ 肩の日💪 薊さんと芳賀さんのこの動画みて自分の中で点と点が繋がりまくって筋トレ楽し〜ってなってる😬https://t.co/2kR5nQjLmq ・目標体重まであと4.65kg・今月目標まであと3.25kg#筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/8GITiXmHyz […]
ジムに来て筋トレしない奴。何なの？ 本日のメニュー 背中の日 リライブシャツ無し 目標rep達成×2で負荷上げ 【背中】 ・ラットマシン(目標10rep)① ワイド 30kg 肩甲骨確認◎ 40kg ○ 40kg ○ 45kg ○ 45kg ○ ↑三頭、肩入り出した切り返し 母指球筋意識、地面と繋がる感じ。 ・ラットマシン(目標10rep) ミドル 35kg ◎ 肩甲骨確認 40kg ◎ 50kg […]
体って面白い 胸の日💪 胸の日やのに最近、肩の後ろがお気に入り過ぎて毎回やってる様な気がする笑 体重は去年越えられなかった壁でしっかり今年も止まって体っておもろいなってなってるところ。 ・目標体重まであと4.9kg・今月目標まであと3.5kg#筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット記録… pic.twitter.com/OpoVhUAKwC — – キヨ – […]
ダイエット系商材屋の正体 肩の日💪 この前ね。カフェに入ってコーヒー飲みながら休憩してるとね隣のテーブルから食事指導の様な会話が聞こえてきて 振り返ると恐らく100キロ超えの肥満体型男性が電話で食事指導をしていました。していました。 食事指導を受けるのでなく食事指導をしていました。… pic.twitter.com/lxVcNJRAzI — – キヨ – ( […]
痩せた？？という一言で。 肩の日💪 今年に入って約4キロ体重減ってまた痩せた？？って言ってくれる人がチラホラ。 そういう言葉はモチベになるから嘘でもそう言ってくれる人達と付き合った方が良いよ！ 女性にかわいい！っていうとどんどん可愛くなっていくやつと同じで。 ・目標体重まであと5.4kg・今月目標まで… pic.twitter.com/ew0Qj6npNx — […]
ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 背中の日 リライブシャツ無し 目標rep達成×2で負荷上げ 【背中】 ・ラットマシン(目標10rep) ワイド 30kg 肩甲骨確認◎ 40kg ○ 45kg ○ 45kg ○ 55kg 7rep ↑三頭、肩入り出した切り返し 母指球筋意識、地面と繋がる感じ。 ・ラットマシン(目標10rep)① ミドル 35kg ◎ 肩甲骨確認 40kg […]
ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 脚の日 リライブシャツ無し ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・レッグプレス(目標8rep)① 38+40=78kg ◎ 38+80=118kg ◎ 38+120=158kg ◎ 38+160=198kg ○ 38+160=198kg ○ 38+200=238kg 4rep 38+200=238kg 3rep ・レッグプレス軽(目標15r […]
ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep) アップ16kg 24kg ○ 24kg ○ ex 26kg ○ 28kg 6rep ・マシンチェストプレス【5】 […]
