当たり前の事をする。ただ、それが難しい。
トレーニング記録 肩の日 本日のメニュー 肩の日 リライブシャツ有 目標rep達成×2で負荷上げ 【肩】 ・ダンベルショルダープレス(目標10rep) 18kg 10rep○ 20kg 10rep○ 20kg 10rep○ ↑次回22kgでも良いかも ・ダンベルサイドレイズ(目標10rep) 6kg 10rep○ 6kg 10rep○ 6kg 10rep○ 次1段階上げてもいい ・ス […]
トレーニング記録 脚の日 本日のメニュー 脚の日 リライブシャツ有り ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・レッグプレス(目標8rep)① 38+40=78kg ◎ 38+80=118kg ◎ 38+120=158kg ◎ 38+160=198kg ○ 38+200=238kg ○ 38+200=238kg ○ ・レッグプレス軽め(目標15rep) 38+40=78kg ◎ 38+80 […]
トレーニング記録 脚の日 本日のメニュー 脚の日 リライブシャツ有り ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・レッグプレス(目標8rep)① 38+40=78kg ◎ 38+80=118kg ◎ 38+120=158kg ◎ 38+160=198kg ○ 38+200=238kg ○ 38+200=258kg △ ・レッグプレス軽め(目標15rep) 38+40=78kg ◎ 38+80 […]
トレーニング記録 脚尻の日 本日のメニュー 脚お尻の日 リライブシャツ有り ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・レッグプレス(目標8rep) 38+40=78kg 8rep 38+80=118kg 8rep 38+120=158kg 8rep 38+160=198kg 8rep 38+200=238kg 8rep 38+220=258kg 3rep ・レッグプレス軽め(目標15rep […]
LOVEBITESはこんな方にお勧め メタルミュージックが好きな方 最近LOVEBITESを知った方 新しい音楽を開拓したい方 ガールズバンドが好きな方 LOVEBITES公式HP 世界のLOVEBITESファンが選んだ好きな曲TOP10！ No,10 UNDER THE RED SKY ライブ終盤でおなじみ！泣けます！ No,9 BREAK THE WALL […]
