筋トレの継続率は？？ジムが増え続けている？【ダイエット・トレーニング記録】
筋トレの継続率は？？ 胸肩の日💪 最近、筋トレできてないから眠いけどちょっと頑張って行った😇 3年筋トレ継続できたら上位10%の人材やで。自己肯定感上げていきましょう！ 1年以上継続:約20～30%（多くの人が6ヶ月以内にやめるため、1年を超えるとかなり減少） 2年以上継続… pic.twitter.com/LauT3aEsD0 — – キヨ ̵ […]
トレーニング記録
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マヨラーの性。マヨネーズ好きでも痩せることはできる！【ダイエット・トレーニング記録】
マヨラーの性。 胸・肩の日💪 1ヶ月ぶりくらいに体重測ったら減ってたのでプチダイエットでもするかな。 マヨラー復活して来てるから気をつけないと😇ちくわの穴にマヨを入れたくなる。 ちくわ自体はダイエットにおすすめやと思うよ！#ダイエット記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/mB2SjP8QPM — – キヨ – (@yamakiy […]
いつまで続けられるかが問題【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.10.13
- ダイエット, リバウンドしない方法, 痩せる方法, 筋トレ, 継続
いつまで続けられるかが問題 背中・肩の日💪 ヘボヘボやからこれから晒して行くわ。でも、週3.4回ジム行ってれば体は確実に変わってきてる👍 あとはいつまで続ける事が出来るか？#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/nMQ0b01i9J — – キヨ – (@yamakiyo816) October 13, 2024 あなた […]
脚トレの聖地【ダイエット・トレーニング記録】
脚トレの聖地 脚腕の日💪 スクワット難しいね〜脚トレしてる人少ないからジムでは浮きまくってるけど😇 家から10分くらいのところに脚トレの聖地があるので習いに行くのもありやな。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/5OYpwJ4PLY — – キヨ – (@yamakiyo816) October 11, 2024 気に […]
久しぶりにカップ麺でも食べてみるかな。【ダイエット・トレーニング記録】
久しぶりにカップ麺でも食べてみるかな。 胸肩の日💪 久しぶりにベンチやったら弱すぎ。セットポジまでがもう下手くそになってる💦 今日はカップ麺でも食べてみるか。脳みそ逝ってしまわないようにしないと笑#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/st4V6fVJ9e — – キヨ – (@yamakiyo816) October […]
過去のダイエットはもう真似できない。【ダイエット・トレーニング記録】
過去のダイエットはもう真似できない。 有酸素の日🏃 今日は一日家に引き篭もる予定が少しだけ。 ガチダイエット中ほぼ毎日クロストレーナー1時間やってたのは色々とバグってたな笑今は無理。 それくらいドーパミンドリブンやったんやろな。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/aBWjHqz94p — – キヨ – (@yamakiyo816) […]
自分の機嫌は自分でとらないと【ダイエット・トレーニング記録】
自分の機嫌は自分でとらないと 脚腕の日💪 久しぶりにお尻やったらめっちゃ弱くなってる〜🙄 脚トレの時だけパワーベルトつけるんだけど、上半身逆三角形に見えるから自己肯定感あげあげ笑 自分の機嫌は自分でとらないと。 最近、職場のおっさんでイライラ😤でも、宇宙人だと思って接してる。… pic.twitter.com/8Bjt5tqav8 — – […]
世の中のママは大変ですね。【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.10.04
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世の中のママは大変ですね。 背中・肩の日💪 今週はおチビが家にずっといて大暴れ中🐥(なんやよくわからけどずっとギニューと春麗って言ってる気がする笑) 世の中のママさんは大変ですね🙄#ダイエット記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/GnbQX4lAxU — – キヨ – (@yamakiyo816) October […]
ホットケーキミックスはダイエット食？【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.09.29
- カフェイン, カロリー, クロストレーナー, コツコツ, コーヒー, スクワット, ダイエット, ドーパミン, フィットネス, プロテイン, ホットケーキ, レッグプレス, 体質改善, 健康, 健康診断, 内臓脂肪, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 肩トレ, 背中トレ, 胸トレ, 脂肪, 腕トレ, 運動, 食生活
ホットケーキミックスはダイエット食？ 有酸素・腕の日💪 分割変えてみて 胸肩脚腕背中肩 脚と腕はもう少し増やすかも。 腹筋は腹圧使うってことでなしで笑#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/th7PjXovK8 — – キヨ – (@yamakiyo816) September 29, 2024 ダイエット・トレーニング記録 有酸素・肩 […]
筋トレして自己肯定感あげていこう！【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.09.28
- カフェイン, カロリー, クロストレーナー, コツコツ, コーヒー, スクワット, ストレス, セロトニン, タンパク質, ダイエット, トレッドミル, ドーパミン, フィットネス, プロテイン, リライブシャツ, レッグプレス, 体質改善, 停滞期, 健康, 健康診断, 内臓脂肪, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 肩トレ, 背中トレ, 胸トレ, 脂肪, 脚トレ, 腕トレ, 自己肯定感, 運動, 食生活
筋トレして自己肯定感あげていこう！ 背中肩の日💪 また職場の1人を筋トレに巻き込んでやったわ😊 筋トレ批判わざわざする奴は普段運動していない奴か自己肯定感低い奴やからほっておけ。 変わっていくあなたを見て嫉妬してるだけやから笑#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/GaRCFaF1kJ — – キヨ – (@yamaki […]