ダイエット成功の秘訣：自律神経のバランスとおすすめの野菜
１年間で２０キロ痩せた私がおすすめするダイエット中に食べたい野菜をご紹介します！ ダイエット中なぜ自立神経を整えなければいけないのか？ 自律神経とダイエットには密接な関係があります。 自律神経は体の多くの機能を調節し、これには消化、代謝、エネルギーバランスなどが含まれます。 以下はその具体的な関係性です。 代謝調節 自律神経は代謝速度を制御します。交感神経が優位になると代謝が上がり、体がエネルギー […]
ビーフ佐々木ジャパンクラシック2024の気になる結果は？？【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.07.06
- カフェイン, カロリー, クロストレーナー, コツコツ, コーヒー, スクワット, タンパク質, ダイエット, ビーフ佐々木ジャパンクラシック2024, フィジーク, フィットネス, プロテイン, 体質改善, 停滞期, 健康, 健康診断, 内臓脂肪, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 脂肪, 脚トレ, 運動, 食生活
ビーフ佐々木ジャパンクラシック2024 脚の日🦵 本日は遂に【ビーフ佐々木ジャパンクラシック】 山澤さんvsなーすけくんそれとも一般の凄い方が出てくるのか？ なんでもそうやけどSNS発信していない凄い人なんて山程居るから結果が出るまでわからんよなぁ。 個人的には山澤さん推しです💪#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/s3WxrOsxVj — […]
超加工食品は本当に危険？健康への影響を徹底解説
今回は超加工食品（UPF）の健康への影響について賛否両論の意見を紹介しています。 超加工食品は正確には食品ではない 超加工食品とは 食品から派生した物質で構成され、着色料や香料などの添加物で味や見た目を調整された食品のこと。 ポテトチップスやアイスクリーム、清涼飲料水や冷凍ピザなどが該当する。 超加工食品の危険性 多くの観察研究が超加工食品の摂取量と心疾患、がん、喘息、うつ病などの病 […]
スクワット練習開始！【ダイエット・トレーニング記録】
スクワット練習開始！ 肩の日 スクワット練習していく。股関節の柔軟性も上げていく。 少しでも良いのでジム行かない日は家トレする。#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/c1b9jv8V8a — – キヨ – (@yamakiyo816) November 20, 2024 ダイエット・トレーニング記録 肩の日 2024.11.20 本日の […]
皆さん体調は大丈夫？？【ダイエット・トレーニング記録】
皆さん体調は大丈夫？？ 胸の日🏋️予定やったけど、バテて途中離脱🙄 来週末は予定いっぱいやからもう体調崩せないよー。がんばれ細胞よ。#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/LHbVefiDom — – キヨ – (@yamakiyo816) November 16, 2024 今、私の職場ではみんな咳き込ん […]
体調悪い時ってお腹すくね。【ダイエット・トレーニング記録】
体調悪い時ってお腹すくね。 全身の日🏋️ 体調良くなってきたので筋トレ再開。スクワット苦手な人はフロントスクワットすると良いよっていうポスト見かけたので初挑戦してみたが鎖骨に乗せるのが難しい😅 体調悪い間は暴飲暴食してたけども1kg増やからまぁ良いでしょう。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/TSlxh7WWA3 — R […]
【水性塗料で塗装してみた】Figure-rise Standard Amplified -三幻神降臨- ラーの翼神竜
商品紹介 キャラクターの魅力をオリジナルアレンジで“増幅”！『遊☆戯☆王デュエルモンスターズ』より、三幻神の一体「ラーの翼神竜」がAmplifiedに降臨!! ■翼を前面に展開することで、Amplified解釈の球体形（スフィア・モード）を再現。 ■額の宝玉や舌などを洗練されたパーツ分割で表現。設定をイメージした緻密な色分けを実現。 ■2色のゴールドパーツの使い分けでディテールを再現。 ■細かく可 […]
ストレス解消は筋トレに限る！【ダイエット・トレーニング記録】
ストレス解消は筋トレに限る！ 背中腕の日💪 今週は激務過ぎて勝手に体重落ちる&爆食気味。 今宵は推しさんと飲み会なので飲みまくる🍻#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/z2k1aKOGRc — – キヨ – (@yamakiyo816) November 1, 2024 ダイエット・トレーニング記録 背中腕の日 […]
筋トレの継続率は？？ジムが増え続けている？【ダイエット・トレーニング記録】
筋トレの継続率は？？ 胸肩の日💪 最近、筋トレできてないから眠いけどちょっと頑張って行った😇 3年筋トレ継続できたら上位10%の人材やで。自己肯定感上げていきましょう！ 1年以上継続:約20～30%（多くの人が6ヶ月以内にやめるため、1年を超えるとかなり減少） 2年以上継続… pic.twitter.com/LauT3aEsD0 — – キヨ ̵ […]
マヨラーの性。マヨネーズ好きでも痩せることはできる！【ダイエット・トレーニング記録】
マヨラーの性。 胸・肩の日💪 1ヶ月ぶりくらいに体重測ったら減ってたのでプチダイエットでもするかな。 マヨラー復活して来てるから気をつけないと😇ちくわの穴にマヨを入れたくなる。 ちくわ自体はダイエットにおすすめやと思うよ！#ダイエット記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/mB2SjP8QPM — – キヨ – (@yamakiy […]
いつまで続けられるかが問題【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.10.13
- ダイエット, リバウンドしない方法, 痩せる方法, 筋トレ, 継続
いつまで続けられるかが問題 背中・肩の日💪 ヘボヘボやからこれから晒して行くわ。でも、週3.4回ジム行ってれば体は確実に変わってきてる👍 あとはいつまで続ける事が出来るか？#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/nMQ0b01i9J — – キヨ – (@yamakiyo816) October 13, 2024 あなた […]
脚トレの聖地【ダイエット・トレーニング記録】
脚トレの聖地 脚腕の日💪 スクワット難しいね〜脚トレしてる人少ないからジムでは浮きまくってるけど😇 家から10分くらいのところに脚トレの聖地があるので習いに行くのもありやな。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/5OYpwJ4PLY — – キヨ – (@yamakiyo816) October 11, 2024 気に […]
久しぶりにカップ麺でも食べてみるかな。【ダイエット・トレーニング記録】
久しぶりにカップ麺でも食べてみるかな。 胸肩の日💪 久しぶりにベンチやったら弱すぎ。セットポジまでがもう下手くそになってる💦 今日はカップ麺でも食べてみるか。脳みそ逝ってしまわないようにしないと笑#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/st4V6fVJ9e — – キヨ – (@yamakiyo816) October […]