皆さん体調は大丈夫？？【ダイエット・トレーニング記録】

皆さん体調は大丈夫？？

胸の日🏋️
予定やったけど、バテて途中離脱🙄

来週末は予定いっぱいやからもう体調崩せないよー。がんばれ細胞よ。#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/LHbVefiDom

— – キヨ – (@yamakiyo816) November 16, 2024

今、私の職場ではみんな咳き込んでいてヤバいです。。。

ダイエット・トレーニング記録　胸の日　2024.11.16

本日のメニュー　胸肩の日

【ウォームアップ】

・ジム移動(自転車)

・クロストレーナー10分

【胸】

・インクラインフライ(30°) 軽(12rep)①

アップ16kg

22kg ○

22kg ○

22kg 10rep

22kg 8rep

【肩】

・ケーブルベントオーバーワンアーム【1】(各15rep)③

p5kg ○

p5kg ○

p5kg ○

p7.5kg △

【腕】

・インクラインダンベルカール【45°】(10rep)②

12kg ○

14kg 5rep

14kg 5rep

【気づき】

長期休むと心肺機能かなり落ちてる。