【永久保存版】ダイエットが続かない人向け。脱三日坊主！続けるためのちょっとしたポイントとは？

特にダイエットが続かない方に読んで頂きたいです！

ちょっと厳しいかもしれませんがどんなに小細工しようがこれが最後の砦です。
この理由が強い人ほどダイエットに成功する確率は高くなるのは断言できます。

何で痩せないといけないのか？何度も何度も自問自答してみてください。
何となく痩せたいからで痩せられた人は相当稀な方だと思います。

上記の事を踏まえて理由がしっかりと見つかった方はこれより先を読み進めてみてください！

何年もの時間をかけて変わった体は長い目で変えていく覚悟が無ければリバウンドが待っているのみです。

ある研究では過度な制限ダイエットで減量をできたとしても9年以内に9割の人がリバウンドするというデータもありあます。

私も日々このリバウンドする9割にならない様にコツコツ頑張っています。

と言った感じで分ける事をおすすめします！

長期目標ばかり追っているとメンタル的に辛いので1日単位で
今日は運動できた、カロリー抑えられたなど日々にフォーカスして結果的に痩せたという方がメンタルも続きやすいかと思います。

この記事は永久保存版の為、随時更新していきます。