悪玉コレステロール値の下げ方。ダイエット・トレーニング記録 肩の日 2024.03.28
- 2024.03.28
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ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 肩腕の日 リライブシャツ無し 目標rep達成×2で負荷上げ 【肩】 ・マシンショルダープレス(15rep)9① 40kg ○ 45kg ○ 50kg 9rep▲6 50kg 8rep 47.5kg ○ 可動域重視しっかり上まで伸ばす。 二の腕並行になるくらいまで下げる。 母指球筋意識、地面と繋がる感じ。 ・マシンショルダープレス軽(25r […]