カロリー収支つけ始めるかな。 ダイエット・トレーニング記録 背中の日 2024.03.02
- 2024.03.02
- カフェイン, カロリー, クロストレーナー, ダイエット, 体質改善, 健康, 元デブ, 内臓脂肪, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 背中トレ, 脂肪, 腕トレ, 運動, 食生活
ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 背中の日 リライブシャツ無し 目標rep達成×2で負荷上げ 【背中】 ・ラットマシン(目標10rep) ワイド 30kg 肩甲骨確認◎ 40kg ○ 45kg ○ 45kg ○ 55kg 7rep ↑三頭、肩入り出した切り返し 母指球筋意識、地面と繋がる感じ。 ・ラットマシン(目標10rep)① ミドル 35kg ◎ 肩甲骨確認 40kg […]