ダイエットを決意して始めた3つの事。開始2週間で体重は変わったのか？
この記事は私がダイエットを決意してすぐに行動に移した事。３つをご紹介します。 食事改善 私は過去のダイエットの延長で夜にお米を食べるという習慣があまりなかったので まずは脂質とカロリーの高い揚げ物を焼き物に置き換える事から始めました。 ちなみにこの時は唐揚げを好んでよく食べていました。 さらに夜のメインは基本的に揚げ物が多かったです。 この段階で脂質の方が太りやすいかもという仮説を立 […]
当たり前の事をする。ただ、それが難しい。