お盆は毎日ジム!【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.08.13
- トレーニング記録
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お盆は毎日ジム!
有酸素の日🏃
— – キヨ – (@yamakiyo816) August 13, 2024
今日は軽めに有酸素だけ。
お盆は遠征予定無しなので
毎日ジムに行けそう!
来月は毎週遠征予定や〜💸💸#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/0lg9aqJ94F
ダイエット・トレーニング記録 有酸素運動の日 2024.08.13
本日のメニュー 有酸素運動の日
リライブシャツあり
【ウォームアップ】
ジム移動(自転車)
【メイン】
・クロストレーナー34分①
・トレッドミル30分
・無限階段19分
【腹筋】
ハンギングレッグレイズ(10rep)
1set ○
2set ○
3set 6rep
【気づき】
外暑すぎね💦
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