お盆は毎日ジム!【ダイエット・トレーニング記録】

お盆は毎日ジム!【ダイエット・トレーニング記録】

お盆は毎日ジム!

ダイエット・トレーニング記録 有酸素運動の日 2024.08.13

本日のメニュー 有酸素運動の日

 リライブシャツあり

【ウォームアップ】

ジム移動(自転車)

 

【メイン】

・クロストレーナー34分①

・トレッドミル30分

・無限階段19分

【腹筋】

ハンギングレッグレイズ(10rep)

1set ○

2set ○

3set 6rep

【気づき】

外暑すぎね💦