お盆中太りませんでしたか？？【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.08.17
- トレーニング記録
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お盆中太りませんでしたか？？
有酸素の日🏃
— – キヨ – (@yamakiyo816) August 17, 2024
お盆中、ずっと爆食してたけど
なんとか体重増えずに過ごせた！
最近はライブに向けて有酸素多めです🤘#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/QspIYe4lYE
ダイエット・トレーニング記録 有酸素の日 2024.08.17
本日のメニュー 有酸素運動の日
リライブシャツあり
【ウォームアップ】
ジム移動(自転車)
【メイン】
・クロストレーナー44分①
・トレッドミル30分
・無限階段19分
【腹筋】
ハンギングレッグレイズ(10rep)
1set ○
2set ○
3set 6rep
【気づき】
また左肩の違和感
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