筋トレは俯瞰してみることも大事ね【ダイエット・トレーニング記録】

筋トレは俯瞰してみることも大事ね

胸の日💪
やけど
スクワットの練習撮影しながら。
やっぱり足首が硬いんよね。
恥ずいから5倍速w

果たして
2025年中にMAX100キロ行けるのか？#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/5qEXrGLD14

— – キヨ – (@yamakiyo816) December 17, 2024

ダイエット・トレーニング記録　胸の日　2024.12.17

本日のメニュー　胸の日

【ウォームアップ】

・ジム移動(自転車)

・クロストレーナー12分①

【胸】

・インクラインフライ(30°) 重(8rep)②

アップ16kg○

24kg ○

24kg ○

24kg ○

24kg ○

24kg ○

24kg 4rep

22kg 3rep

20kg 3rep

【肩】

【腕】

・インクラインダンベルカール【45°】(10rep)③

12kg ○

12kg ○

12kg 6rep

【脚】

・バーベルスクワット【16】(15rep)④

40kg ○

40kg 10rep

50kg 7rep

↑しゃがむ練習

【気づき】

肩の調子良き。

スクワット撮影したら深くいってるつもりでも思ったよりも深くなかった。