トレーニング記録 脚の日 2023.08.31
- 2023.08.31
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トレーニング記録 脚の日 本日のメニュー 脚の日 リライブシャツ有り ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・レッグプレス(目標8rep)① 38+40=78kg ◎ 38+80=118kg ◎ 38+120=158kg ◎ 38+160=198kg ○ 38+200=238kg ○ 38+240=278kg 4rep ・レッグプレス軽(目標15rep) 38+40=78kg ◎ 38+80=118k […]
