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筋トレ用語　超初心者向け

筋トレ

• 2021.01.18
• ダイエット, 用語, 筋トレ

RM レップスマックス 100%1RM であれば ギリギリ１回上げられる重さ この重さを100%とする。 上記の100%を100kgと仮定すれば 50%1RM であれば 50kgを１回という事になります。 レップ 回数 アナボリック 体の筋肉や脂肪の組織が増えやすい状態。特に筋肉について使われる事が多いです。 カタボリック 体の筋肉や脂肪の組織が減りやすい状態。特に筋肉について使われる事が多いです […]