有酸素運動が嫌いだったが遂に始めることに。 ダイエット 2021.07.04 エアロバイク, クロストレーナー, トレッドミル, ランニングマシン, 内臓脂肪, 有酸素運動, 水泳 内臓脂肪レベルは筋トレでは減少しにくい為、遂にダイエットメニューに有酸素運動を追加しました。 遂に有酸素運動を始める。 有酸素運動と言っても多くの種類があります。 その中でも私はエアロバイクから始める事にしました。 理由としては有酸素運動は膝関節や股関節を多用する種目が多く 自分の体重から体の安全を考慮すると 膝への負荷が1番小さいエアロバイクから始めることにしました。 また初めから […] 続きを読む
