タンパク質が不足するとデメリットしかない？？ダイエットを成功させる為には必須の栄養素。
この記事はこんな人にオススメ 痩せたい 体の謎の不調 体のパフォーマンスを上げたい これらの事は全てタンパク質が関わっています。 結論 タンパク質が不足するとデメリットだらけで超ヤバい。 私たちは正しくタンパク質を摂ることで沢山のメリットを得ることができる。 その為、正しくタンパク質を摂るべきである。 タンパク質不足の甚大なデメリット 太る 肌が荒れる 筋肉が減る 不健 […]
体脂肪を減らせば人生が変わるかも！？体脂肪を付けるメリットを一緒に考えましょう。いくつあるでしょうか？？
今回の記事は以下の人にオススメします！ 痩せたい 体脂肪が気になる 謎の不調が多い 結論 食べすぎ、悪い生活習慣病、慢性的なストレスなどが原因で太る。太りすぎると恐ろしいデメリットがたくさんあるので注意。体脂肪をコントロールできればたくさんのメリットを得ることができます！ 肥満の恐ろしいデメリットとは？？ 病気のリスク 活力の低下 見た目の悪化 脂肪の役割 […]
気になるニュース 2月度
謎の「モノリス」トルコに出現 柱にはメッセージ(テレビ朝日系（ANN）) https://news.yahoo.co.jp/articles/5106ec5b3a3e2f600f77aee46e603620d5808b20 ビットコインの時価総額がテスラを超える──テスラの市場参入で(CoinDesk Japan) https://news.yahoo.co.jp/articles/e9cd6e2 […]
我々、人類を作ったとされるアヌンナキ。彼らは現在も地球に影響を及ぼしている。鬼滅の刃ブームも彼らの影響かもしれない。
エンキとエンリルの戦いは現在も続いている？？ アヌンナキは猿人の遺伝子を改造してホモサピエンスを作ったされる宇宙人の種族である。アヌンナキの王アヌ(No.1)にはエンキとエンリルという子がいた。 エンリルとは？ 弟のエンリル(No.2)は我が強く破壊や暴力を好む性格であり力の象徴であった。エンリルは暴力的な性格上個人の欲求を満たす為に破壊行為を繰り返し異民族の流入、都市の破壊、洪水な […]
幸せホルモンのセロトニンとは？
セロトニンは別名幸せホルモン セロトニンの分泌方法 日光をよく浴びる 運動 よく噛んで食べる セロトニンは脳内で1番重要な脳内物質です。 セロトニンは脳の状態を安定させる働きがあり、脳というオーケストラの指揮者とも例えられます。他の脳内物質、ドーパミンやアドレナリンなどのバランス調整を行っています。 セロトニンは夕方以降メラトニンという物質に変化し睡眠ホルモンとなります。夜になると自然に眠たくなる […]
ヒトを操るドーパミンとは？？うまくドーパミンを使いこなす事ができれば人生は加速する。
ドーパミンは生存や快楽に紐づいている為、ヒトを突き動かすパワーが非常に強い。このパワーを味方に付けることができればあらゆる面で人生を良い方向へ導くでしょう。 ドーパミンがヒトを操る仕組み ドーパミンは やる気 活力 モチベーション 集中力 記憶力 快楽 などのやる気に繋がるホルモンである。 ドーパミンの特徴 快楽に関わることでドーパミンが分泌されるときに快 […]
最近よく耳にするマインドフルネスとは一体なに？？
この記事はこんな方にオススメ 集中力を上げたい メンタルを強くしたい 幸せになりたい マインドフルネスとは？ 脳が疲れづらくなる 頭が良くなる集中力、記憶力が上がるメンタルが安定する ストレスに強くなる 幸福度が上がる ポジティブになる免疫力が上がる 共感力、コミュニケーション力が上がる ダイエット効果がある など コスパ最強の脳トレである。やらない理由はない。 &nb […]
ダイエットを成功する為のファーストステップ。これだけでも１０キロ以上ダイエットできます！
今回の記事は以下の人にお勧めします！ ダイエットを始めてみたい人 ダイエットがうまくいかない人 外食が多い人 そもそもダイエットとは？？ 無駄な体脂肪を落として筋肉は落とさない。 これがダイエット定義だと私は考えます。 調理方法を変える 揚げる × 焼く 〇 煮る 〇 蒸す ◎ 茹でる ◎ 生食 △ 上から順にカロリーの高い調理 […]
冬がダイエットに向いている理由とは？今からダイエットを始めれば夏には間に合うかも！？
なぜ？冬がダイエットに向いているのか？？ 結論 体は体温を一定に保とうとする性質がある為、冬外気温などの影響で自然と体温が下がるので体温を上げようとします。この為の冬は基礎代謝が上がります。 言い換えれば冬は何もしなくても消費カロリーが増えるので痩せやすい。 ただし、 注意点で冬の方が食欲が増すという人も結構多いので食事カロリーのコントロールは必要です。 これも人の特性で冬は寒いので […]
筋トレ用語 超初心者向け
RM レップスマックス 100%1RM であれば ギリギリ１回上げられる重さ この重さを100%とする。 上記の100%を100kgと仮定すれば 50%1RM であれば 50kgを１回という事になります。 レップ 回数 アナボリック 体の筋肉や脂肪の組織が増えやすい状態。特に筋肉について使われる事が多いです。 カタボリック 体の筋肉や脂肪の組織が減りやすい状態。特に筋肉について使われる事が多いです […]