ダイエット成功の秘訣：自律神経のバランスとおすすめの野菜
１年間で２０キロ痩せた私がおすすめするダイエット中に食べたい野菜をご紹介します！ ダイエット中なぜ自立神経を整えなければいけないのか？ 自律神経とダイエットには密接な関係があります。 自律神経は体の多くの機能を調節し、これには消化、代謝、エネルギーバランスなどが含まれます。 以下はその具体的な関係性です。 代謝調節 自律神経は代謝速度を制御します。交感神経が優位になると代謝が上がり、体がエネルギー […]
ビーフ佐々木ジャパンクラシック2024の気になる結果は？？【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.07.06
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ビーフ佐々木ジャパンクラシック2024 脚の日🦵 本日は遂に【ビーフ佐々木ジャパンクラシック】 山澤さんvsなーすけくんそれとも一般の凄い方が出てくるのか？ なんでもそうやけどSNS発信していない凄い人なんて山程居るから結果が出るまでわからんよなぁ。 個人的には山澤さん推しです💪#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/s3WxrOsxVj — […]
超加工食品は本当に危険？健康への影響を徹底解説
今回は超加工食品（UPF）の健康への影響について賛否両論の意見を紹介しています。 超加工食品は正確には食品ではない 超加工食品とは 食品から派生した物質で構成され、着色料や香料などの添加物で味や見た目を調整された食品のこと。 ポテトチップスやアイスクリーム、清涼飲料水や冷凍ピザなどが該当する。 超加工食品の危険性 多くの観察研究が超加工食品の摂取量と心疾患、がん、喘息、うつ病などの病 […]
痩せたいなら寝ろ！太りたいなら寝るな！【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.09.17
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痩せたいなら寝ろ！太りたいなら寝るな！ 背中の日💪 最近観た興味深い動画。痩せる為のヒントしかない！ 痩せたいなら寝ろ！太りたいなら寝るな！ 【眠れないのにベッドで横になるのはNG】これは脳神経科学的にもNGいわゆるパブロフの犬https://t.co/2bgQlB1iyn#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/pdpQL2Ukme — – キヨ […]
ダイエット中問題にぶち当たった時の解決方法【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.09.11
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ダイエット中問題にぶち当たった時の解決方法 肩の日💪 今日なるほどなと思った言葉 名前を言う事こそ、それらを支配する力を得られる鍵 言われると当たり前やけど問題にぶち当たった時その事象の名前がわかれば大体のことは解決できる。 本で調べたり、人に聞いたり、ネットで調べたり。 ダイエットに応用してね！#ダイエット記録… pic.twitter.com/CSoT1uFvUy — R […]
忙しくても毎日少しでもコツコツと【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.09.09
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忙しくても毎日少しでもコツコツと 胸の日💪 久しぶりでダンベル上げるの怖くて無理やった😓忙しくても家トレは軽くでもしておかないと感覚がわからなくなる。。#ダイエット記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/zLZlt5H9pn — – キヨ – (@yamakiyo816) September 9, 2024 ダイエット・トレーニン […]
今年一番楽しみにしていた日に台風被るかね【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.08.31
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今年一番楽しみにしていた日に台風被るかね 【9月1日(日)東京ガーデンシアター公演開催に関するご案内】https://t.co/iy21OOkKVu#LOVEBITES pic.twitter.com/Baj5TSvrJU — LOVEBITES (@lovebites_jp) August 29, 2024 中止ではないが足がないので行けないという。あと帰りが微妙な感じで。無念。いいバンドなので […]
痩せたいなら早く寝ろ！眠れてる？【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.08.24
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痩せたいなら早く寝ろ！ 眠れないならその原因をまず追究しよう！ 肩の日💪 マシンショルダープレスばかりやってたらダンベルプレスはやっぱり弱くなるねぇ。 最近あまり眠れないので寝ないと痩せないよって事で眠れない原因探します〜#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/EBxQZQxUXj — – キヨ – (@yamakiyo816) Aug […]
アップにスクワットをしたらどうなるか？？【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.08.23
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アップにスクワットをしたらどうなるか？？ 実験！ 背中の日💪 週末なので頑張って仕事前にジムトレ！お試しでアップにスクワットを導入して体変わるか実験。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/dUaOUmlOhm — – キヨ – (@yamakiyo816) August 23, 2024 ダイエット・トレーニング記録 背中の日 202 […]
痩せたいなら脚トレしませんか？【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.08.18
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痩せたいなら脚トレしませんか？ 脚の日🦵 Amazonで買ったペラペラ安物の靴でスクワットしたらいい感じ😊まぁ、相変わらず弱いですが笑 脚トレして有酸素したらホンマ汗が滝のようや😓#ダイエット記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/NqU17r5ZUv — – キヨ – (@yamakiyo816) August […]
お盆中太りませんでしたか？？【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.08.17
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お盆中太りませんでしたか？？ 有酸素の日🏃 お盆中、ずっと爆食してたけどなんとか体重増えずに過ごせた！ 最近はライブに向けて有酸素多めです🤘#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/QspIYe4lYE — – キヨ – (@yamakiyo816) August 17, 2024 ダイエット・トレーニング記録 有酸素の日 […]
体を大きくするには回数？重量？？【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.08.16
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体を大きくするには回数？重量？？ 肩の日💪 最近反動使ってでも重量あげるようにしてるけど、その方が体の反応がいいような気もする。ダンベルカールなんか反動使いまくりやからな笑 何事も実験よ。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/lEwRwLnLTK — – キヨ – (@yamakiyo816) August 16, 2024 ダイエッ […]
不倫ってなぜするのだろうか？？【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.08.15
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不倫ってなぜするのだろうか？？ 胸の日💪 筋トレ全然関係ないけど、ダンベル種目YouTubeで調べてたらダンベルHEROっていう不倫凸系の人が出てきて、理性崩壊してる人達がいっぱい出てきてスゲェなってなってる。 人間の特徴でもある理性を司る前頭前野機能してなかったら動物と一緒やで😅 不倫した人のお決まり行動逃げる… pic.twitter.com/Rvzzg5D2h […]