お盆は毎日ジム！【ダイエット・トレーニング記録】

• 2024.08.13
• トレーニング記録
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目次

• 1. お盆は毎日ジム！
• 2. ダイエット・トレーニング記録　有酸素運動の日　2024.08.13

お盆は毎日ジム！

有酸素の日🏃

今日は軽めに有酸素だけ。

お盆は遠征予定無しなので
毎日ジムに行けそう！

来月は毎週遠征予定や〜💸💸#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/0lg9aqJ94F

— – キヨ – (@yamakiyo816) August 13, 2024

ダイエット・トレーニング記録　有酸素運動の日　2024.08.13

本日のメニュー　有酸素運動の日

 リライブシャツあり

【ウォームアップ】

ジム移動(自転車)

 

【メイン】

・クロストレーナー34分①

・トレッドミル30分

・無限階段19分

【腹筋】

ハンギングレッグレイズ(10rep)

1set ○

2set ○

3set 6rep

【気づき】

外暑すぎね💦

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