時間がない人にオススメ？？HIITの脂肪燃焼効果とは？？若返り効果あり？？
High intensity interval trainig 高強度インターバルトレーニング ヒート、ヒット、エチアイアイティーなどと呼ばれている。 HIITとは？ 元々はタバタプロトコルと呼ばれ、オリンピック選手の心肺機能を高める為に考案されたトレーニングです。 考案者 私立立命館大学 スポーツ健康科学部 田畑 泉 氏 タバタプロトコル 20秒全力運動 10秒軽い […]
当たり前の事をする。ただ、それが難しい。
High intensity interval trainig 高強度インターバルトレーニング ヒート、ヒット、エチアイアイティーなどと呼ばれている。 HIITとは？ 元々はタバタプロトコルと呼ばれ、オリンピック選手の心肺機能を高める為に考案されたトレーニングです。 考案者 私立立命館大学 スポーツ健康科学部 田畑 泉 氏 タバタプロトコル 20秒全力運動 10秒軽い […]
筋トレをすると何故痩せるのか？？ よく言われているのが筋肉に付くことによって基礎代謝が上がった為。 間違ってはいないがこれだけでは筋トレを普段していない人の腰を上げられるだろうか？？ この話を深掘りしていくと筋トレをやらない手はないという事に気づくかと思います。 筋肉1kgあたりの消費カロリーは13kcalと言われている。 普段、筋トレしている方は理解している事かと思いますがこの1k […]
