トレーニング記録　脚の日　2023.07.17　第58回東京ボディビル選手権　LOVEBITES　midoriさんの結果は？？

トレーニング記録　脚の日

本日のメニュー　脚の日

リライブシャツ有り

・ジム移動(自転車)

【メイン】

・レッグプレス(目標8rep)①

38+40=78kg ◎

38+80=118kg ◎

38+120=158kg ◎

38+160=198kg ○

38+200=238kg ○

38+200=258kg △

・レッグプレス軽め(目標15rep)

38+40=78kg ◎

38+80=118kg ◎

38+120=158kg ○

38+120=158kg ○

・スミススクワット(目標10rep)

45kg 10rep○

45kg 10rep○

65kg ▲2

65kg ▲3

・レッグプレスマシン(目標10rep)

60kg

80kg

100kg

・レッグエクステンション(目標10rep)②

4.A2.B2

35kg 10rep○

35kg 10rep○

35kg 10rep○

・アブダクター　お尻

55kg 20rep 後傾○

55kg 20rep前傾○

65kg 10rep前傾○

↑負荷抜けない様に。

・アダクター　内腿③

50kg 20repネガ○

50kg 20repネガ△

60kg 10repネガ△

↑負荷抜けない様に。

【有酸素】

・トレッドミル20M ④

【気づき】

レッグプレス調子良い！

第58回東京ボディビル選手権　LOVEBITES　midoriさんの結果は？

我らがLOVEBITESのmidoriさんの結果は？

取り急ぎ！
東京選手権2位でした！✨✨
応援ありがとうございましたっ📣#JBBF #ボディフィットネス #東京選手権 pic.twitter.com/f0BR7c518a

— Midori Tatematsu@LOVEBITES (@midori_gt) July 16, 2023

第58回東京ボディビル選手権
ボディフィットネス

158cm以下級
優勝：大久保裕美
第2位：立松緑
第3位：山崎美香
第4位：須佐純子
第5位：吉田邦子
第6位：石橋綾子#ミスター東京#JBBF pic.twitter.com/vlDNItcVzF

— Web Magazine VITUP! (@VITUPofficial) July 16, 2023

結果は２位！　

おめでとうございます！！