胸トレ

1/2ページ

カメラって意外と筋肉使うよ?? ダイエット・トレーニング記録 胸の日 2024.02.24

ダイエット・トレーニング記録   本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep)① アップ16kg 24kg  ○ 26kg ○- 28kg 6rep- 24kg ○ 24kg ○ 24kg+α […]

毎日コツコツが大事 ダイエット・トレーニング記録 胸の日 2024.02.10

ダイエット・トレーニング記録   本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep)① アップ16kg 24kg  ○ 26kg ○ 28kg 6rep ・ダンベルプレス(8rep) 22kg○ 2 […]

ジムでイチャイチャ。 ダイエット・トレーニング記録 胸の日 2024.01.16

ダイエット・トレーニング記録   本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep)① 24kg  ○ 26kg ○ 26kg 7rep▲1 ↑次回28kg挑戦 ・ダンベルプレス(8rep) 22k […]

うちのジムだけ? ダイエット・トレーニング記録 胸の日 2024.01.04

ダイエット・トレーニング記録   本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep)① 24kg  ○ 26kg ○ 26kg ○ ↑次回28kg挑戦 ・ダンベルプレス(8rep)② 22kg○ 2 […]

1月目標達成! ダイエット・トレーニング記録 胸の日 2024.01.31

ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep)① アップ16kg 24kg  ○ 26kg ○ 28kg 6rep ・ダンベルプレス(8rep) 22kg○ 22kg○ 22 […]

ダイエット・トレーニング記録 胸の日 2023.12.25

ダイエット・トレーニング記録   本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep)① 24kg  ○ 26kg ○ 26kg 7rep ・ダンベルプレス(8rep)② 22kg○ 22kg○ 22 […]

フォームの練習も大事 ダイエット・トレーニング記録 胸の日 2023.12.14

ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep)① 24kg  ○ 26kg 5rep▲3 26kg 4rep▲4 ・ダンベルプレス(8rep)② 22kg○ 22kg○ 22 […]

ダンベルの軸が太すぎる ダイエット・トレーニング記録 胸の日 2023.12.07

ダイエット・トレーニング記録   本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep目標) 24kg  ○ 26kg ○ 26kg 7rep ・スミスベンチプレス(8rep目標) safety4 15 […]

元気なおじいちゃん達 ダイエット・トレーニング記録 胸の日 2023.11.29

ダイエット・トレーニング記録   本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep目標) 24kg  ○ 26kg ○ 26kg 7rep ・スミスベンチプレス(8rep目標) safety4 15 […]

ストレスは太りますよ! ダイエット・トレーニング記録 胸の日 2023.11.22

ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep目標)① 24kg  ○ 26kg ○ 26kg 7rep ・スミスベンチプレス(8rep目標)② safety4 15kg  ○ […]