当たり前の事をする。ただ、それが難しい。
２０キロ痩せるために買ったもの１ 肩の日💪 肩のサイド。肩のサイド。意識。意識。育てよ。 20キロ痩せるために買ったもの【1】①体重計②計量器③エプソムソルト 痩せたい！という割に体重計持っていないと人意外と多いのよね〜 はじめは数字で追わないと痩せるのは難しいと思う派。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/NsNtEQNoFQ — – キヨ & […]
痩せたいなら加工品はやめなよ！ 肩の日💪今はサイドが課題。リアは結構変わってきた。 20キロ痩せるために始めた事【3】①揚げ物→焼き物②加工品ダメ(一目で何かわかるものを食べる)③食物繊維&発酵食品を食べる(腸活)#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/JZlzfZglmW — – キヨ – (@yamakiyo816) Jun […]
痩せるためにマヨラー引退！ 胸の日💪 20キロ痩せるために始めた事【2】①マヨラー引退。(ウインナーにマヨ最強)②週一は飲みにいく。(家にこもるな)③飲み物は水orお茶(緑茶)#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/qKHfXUNbEL — – キヨ – (@yamakiyo816) June 14, 2024 ダイエット […]
痩せるために特別なことは必要？？ 肩の日💪 痩せたい人身近にいる体型維持してる人(メンタル安定している人)に聞いてみ？？ そんな特別な事してないと思うで〜#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/XSPEjfO8Am — – キヨ – (@yamakiyo816) June 10, 2024 ダイエット・トレーニング記録 肩の日 2024 […]
ダイエット中の鳥胸肉飽きてきた 背中の日💪 体重全然減らんくなってしまったが見た目は明らかに変わってきてるから太ってるのではなくて筋肉付いてきていると言う事で良ししよ。そう思わないとモチベがね笑 とりあえず鶏胸肉飽きてきたわ。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/mx4iWi0dlB — – キヨ – (@yamakiyo816) J […]
やっぱりサーキットはトレーニングになる笑 肩の日💪 昨日はサーキットで3〜4キロあるカメラで一日中撮影してたからずっとフロントレイズネガティブ状態という。笑流石に疲労溜まってた。 これで暫く週末遠征ないから浮腫み取れて体重減ってくれ🙄#筋トレ記録 #ダイエット記録 pic.twitter.com/ShOZtiwhrB — – キヨ – (@y […]
ドーパミン人間だもの 胸の日💪 ディップス開始。(新しい神経回路作り) 最近ドーパミンが足りてない気がする。ドーパミン人間なので足りてないとテンション下がりがち。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/WPUFjs9bYG — – キヨ – (@yamakiyo816) May 27, 2024 ダイエット・トレーニング記録 胸の日 2 […]
元デブの本音シリーズ① 肩の日💪 元デブの本音シリーズでもしようかしら。(20キロ痩せてもまだ職場の1人からは超デブがデブになっただけや！と言われているが) ただこう言う事言ってくれる人の存在はかなり貴重で基本的に陰でコソコソ言われてるからね😌 きつく聞こえるかもしれないけどよく平等とか言うけども… pic.twitter.com/F7sGB6CFEp — R […]
炭水化物抜きダイエットはおすすめしない 背中の日💪 もう長い間停滞期に入ってるので週末は結構オーバーカロリー気味でチートしてるけどあまり変化なし。 炭水化物抜いたら体重減るのはわかってるけど抜いたらマジでダラシない体になっていくので抜きたくはない。 ・目標体重まであと5.7kg・今月目標まであと4.3kg#筋トレ記録… pic.twitter.com/84P4tvr5vv — &# […]
こういう迷惑おじさんがいるからジム・フィットネスが流行らない 肩の日💪 持田式ダンベルプレスしてたらなんやねんそれみたいな顔されて真横でダンベルプレスはこうやんねん的な感じでアピールしてきたわ😌 多分そのおじさん今日は背中の日やのにね。 ここまでしたきたらもう直接言ってこいと思う笑 pic.twitter.com/kd7MzRl64P — – キヨ &# […]
