あんぱんにハマる ダイエット・トレーニング記録 有酸素の日 2023.12.16
- 2023.12.16
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ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 有酸素運動の日 リライブシャツなし 【ウォームアップ】 ジム移動(自転車) 【メイン】 ・クロストレーナー30分① ・トレッドミル38分 ・無限階段30分 【サブ】 ・ケーブルロープ オーバーヘッドトライセプスエクステンション(10rep)【8】 p10kg ○ p10kg ○ p12.5kg ○ ↑左肘注意しながら抜ける感じあり。 ・ […]