10kg痩せる事で起こった変化点。 ダイエット 2021.06.20 BMI, ジム, ダイエット, 体脂肪率, 体脂肪量, 内臓脂肪, 基礎代謝, 腹囲, 骨格筋量 今回の内容は私が約10kgダイエット達成した時点のデータ振り返りとなります。 スタート時 2019.11.23 92.5kg ⇒ 目標は-20kg ジム入会時までに行ったこと。 ↓ ダイエットを決意して始めた3つの事。開始2週間で体重は変わったのか？ ジム入会時 2019.12.04 90.0kg 基礎代謝 1556kcal BMI 31.2 体脂肪率 39% 骨格筋量 31.0kg […] 続きを読む
