当たり前の事をする。ただ、それが難しい。
習慣化するには 葛藤する時間を短くする工夫をしよう！ 肩の日💪 朝から頑張ってるフォロワーさん達に刺激されて暫く朝一トレ頑張ろうか！みんな凄いよ！やった方が良いってわかっていてもほとんどの人が出来ないんだから。 究極、運動できる格好で寝て朝起きてすぐ外に行ける状態にすれば葛藤する時間も少なくできる笑#ダイエット記録#筋トレ#朝活 pic.twitter.com/zapx1O4cki […]
習慣に自分の好きなことを取り込むと？ 有酸素の日🏃 好きなバンドのミュージックビデオ見ながら有酸素したらあっという間に40分。これはいいぞ笑 私のオススメはLOVEBITESというメタルバンドです🤘 自分の好きなことを習慣に取り込むと化けますのでやってみてね😌#ダイエット記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/1bItILJznk — & […]
ただの習慣化は退化である 脚の日🦵レッグプレスしてたらぱっつん言うてケツが破けた🤣 【ただの習慣化は退化である】習慣化されると脳に1番負荷がかかっていない状態に近い。物事を続けるだけでなく、継続的に自己評価を行い、改善点を見つけ、常に新しい挑戦や学びを取り入れることが大切。… pic.twitter.com/SiXr3MU4dG — – キヨ ̵ […]
脂肪燃焼を加速させる方法 有酸素の日💨 昨日は食べ過ぎ飲み過ぎの為に有酸素で。けど辞めて炭水化物食べたら一気に元気になったわ😌 【脂肪燃焼を加速させる方法】… pic.twitter.com/tHGMciwZTB — – キヨ – (@yamakiyo816) July 14, 2024 ダイエット・トレーニング記録 有酸素の日 2024.0 […]
ケトジェニックダイエットは辛い。。 肩の日💪 仕事バタバタケト開始&絶賛ケトフルーでやる気が皆無に🙄 やっぱりケトーシスに入る前のあの倦怠感が辛すぎる🙄ということでローファットに戻します〜あとケト中は急な飲み会に参加できない。。 【ケトジェニックダイエットとは？】… pic.twitter.com/6cYFoSnKUa — – キ […]
L-グルタミンとは？？ 背中の日💪 ジム行くまでが灼熱過ぎて危険な暑さʕ⁎̯͡⁎ʔ 最近マイプロで安いの適当に買ってみて色々試している😌その中でも今回はLグルタミンを紹介。今はトレ終わりにプロテインに混ぜてお試し中。 【Lグルタミンとは？】… pic.twitter.com/DnwxwYEXIl — – キヨ – (@yamakiyo816) […]
ビーフ佐々木ジャパンクラシック2024 脚の日🦵 本日は遂に【ビーフ佐々木ジャパンクラシック】 山澤さんvsなーすけくんそれとも一般の凄い方が出てくるのか？ なんでもそうやけどSNS発信していない凄い人なんて山程居るから結果が出るまでわからんよなぁ。 個人的には山澤さん推しです💪#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/s3WxrOsxVj — […]
プロテインパウダー不要説について調べみた 肩の日💪 今週からケト食に変えたら一気に体重動き出していい感じ！ 【プロテインパウダー不要説について調べみた】 結論:やっぱりいるでしょ！ 不要説を語っている方はアミノ酸プールという機能があるから要らないという。… pic.twitter.com/VHJ0x9NIaS — – キヨ – (@yamakiyo816) […]
悪い習慣をどう排除するか？？ 胸の日💪昨日も酒飲みでしたので体浮腫みまくりですが習慣って怖いものでいつも通りに朝起きてジムに居ました🙄今日は調子良かったなぁ💪 20キロ痩せるために始めた事【6】 ①腹筋チャレンジ毎日山澤さんの腹筋動画をやってみるとりあえず習慣を作る練習 ②ガンプラ③動画編集… pic.twitter.com/k7MpVTDYOo — […]
ダイエット中ごはんをいっぱい食べたい方へ朗報 有酸素の日💨 珍しく有酸素の気分でしたのでお酒抜いてきました笑やっぱりお酒飲むと体浮腫みまくり。 20キロ痩せるために買ったもの【2】 ①スマートウォーク心拍数、消費カロリー把握の為 ②ホエイプロテイン意識しないと1日のタンパク質量を維持するのは難しい。 ③ロウカット玄米… pic.twitter.com/IMbCdPd15t — &# […]
