お盆中太りませんでしたか??【ダイエット・トレーニング記録】

お盆中太りませんでしたか??【ダイエット・トレーニング記録】

お盆中太りませんでしたか??

ダイエット・トレーニング記録 有酸素の日 2024.08.17

本日のメニュー 有酸素運動の日

 リライブシャツあり

【ウォームアップ】

ジム移動(自転車)

 

【メイン】

・クロストレーナー44分①

・トレッドミル30分

・無限階段19分

【腹筋】

ハンギングレッグレイズ(10rep)

1set ○

2set ○

3set 6rep

【気づき】

また左肩の違和感