- 2024.07.20
- カフェイン, カロリー, ガンプラ, コツコツ, コーヒー, タンパク質, ダイエット, フィットネス, プロテイン, 体質改善, 基礎代謝, 情熱, 有酸素運動, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 筋トレ, 継続, 習慣化, 肥満, 胸トレ, 腕トレ, 運動
継続と情熱で最強になる？？ 胸の日💪 今日はディップスで力尽きた🙄効くね〜 【情熱足りてますか？】継続と情熱があれば最強になるという意見には多くの真理があります。以下の理由から、これらの要素は成功に不可欠です：… pic.twitter.com/7ldF8DdPzq — – キヨ – (@yamakiyo816) July 20, 2024 […]
- 2023.07.15
- カフェイン, ガンプラ, キャリバーン, コツコツ, コーヒー, タンパク質, ダイエット, リライブシャツ, 体質改善, 健康, 内臓脂肪, 基礎代謝, 有酸素運動, 水星の魔女, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 運動, 食生活
トレーニング記録 有酸素の日 本日のメニュー 有酸素運動の日 リライブシャツなし 【ウォームアップ】 ジム移動(自転車) 【メイン】 ・クロストレーナー42分② 【サブ】 ・マシンショルダープレス(目標15rep)7① 35kg ○ 35kg ○ 37.5kg ○ 37.5kg 5rep× 可動域重視しっかり上まで伸ばす。 【気づき】 前日肩トレあり。 その割には上がったね。 &n […]
- 2023.07.08
- カフェイン, ガンプラ, コーヒー, シュバルゼッテ, ダイエット, リライブシャツ, 体質改善, 健康, 基礎代謝, 有酸素運動, 水星の魔女, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 運動, 食生活
トレーニング記録 胸の日 本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ有り 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) 高(8rep目標)① 16kg ○ 26kg 6rep× 24kg 5rep× 22kg 8rep 20kg 2rep- ↑5/27 MAX更新 ・インクラインフライ(30°) 低(15rep目標) 18kg 15rep 18kg 15r […]
