トレーニング記録 有酸素の日 2023.07.15 HG キャリバーン ガンダム発売！
- 2023.07.15
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トレーニング記録 有酸素の日 本日のメニュー 有酸素運動の日 リライブシャツなし 【ウォームアップ】 ジム移動(自転車) 【メイン】 ・クロストレーナー42分② 【サブ】 ・マシンショルダープレス(目標15rep)7① 35kg ○ 35kg ○ 37.5kg ○ 37.5kg 5rep× 可動域重視しっかり上まで伸ばす。 【気づき】 前日肩トレあり。 その割には上がったね。 &n […]