- 2024.06.09
- コツコツ, タンパク質, ダイエット, チンニング, プロテイン, 体質改善, 健康, 健康診断, 内臓脂肪, 基礎代謝, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 背中トレ, 腕トレ, 運動, 食生活
ダイエット中の鳥胸肉飽きてきた 背中の日💪 体重全然減らんくなってしまったが見た目は明らかに変わってきてるから太ってるのではなくて筋肉付いてきていると言う事で良ししよ。そう思わないとモチベがね笑 とりあえず鶏胸肉飽きてきたわ。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/mx4iWi0dlB — – キヨ – (@yamakiyo816) J […]
プロテインは太る？？ タンパク質を多めに摂取しても太りはしない。 体重1kgあたり4.4g摂取した実験では太らなかった。 むしろ痩せてしまったという研究結果があります。 タンパク質にはDIT(Diet Induced The rmogenesis)があり 体温を上げる効果が非常に高いです。すなわち基礎代謝のアップに繋がります。 その為、同じカロリーでもタンパク質の割合が多い食事をした […]
- 2021.02.16
- アルコール, タンパク質, ダイエット, ビタミン, プロテイン, ホルモン, リバウンド防止, 三大栄養素, 体調, 必須アミノ酸, 牛肉, 肌荒れ, 豚肉, 非必須アミノ酸
この記事はこんな人にオススメ 痩せたい 体の謎の不調 体のパフォーマンスを上げたい これらの事は全てタンパク質が関わっています。 結論 タンパク質が不足するとデメリットだらけで超ヤバい。 私たちは正しくタンパク質を摂ることで沢山のメリットを得ることができる。 その為、正しくタンパク質を摂るべきである。 タンパク質不足の甚大なデメリット 太る 肌が荒れる 筋肉が減る 不健 […]
