肩トレ

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痩せたいなら加工品はやめなよ!【ダイエット・トレーニング記録】

痩せたいなら加工品はやめなよ! 肩の日💪今はサイドが課題。リアは結構変わってきた。 20キロ痩せるために始めた事【3】①揚げ物→焼き物②加工品ダメ(一目で何かわかるものを食べる)③食物繊維&発酵食品を食べる(腸活)#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/JZlzfZglmW — – キヨ – (@yamakiyo816) Jun […]

痩せるためにマヨラー引退!【ダイエット・トレーニング記録】

痩せるためにマヨラー引退! 胸の日💪 20キロ痩せるために始めた事【2】①マヨラー引退。(ウインナーにマヨ最強)②週一は飲みにいく。(家にこもるな)③飲み物は水orお茶(緑茶)#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/qKHfXUNbEL — – キヨ – (@yamakiyo816) June 14, 2024   ダイエット […]

ダイエット痩せるために特別なことは必要??【ダイエット・トレーニング記録】

痩せるために特別なことは必要?? 肩の日💪 痩せたい人身近にいる体型維持してる人(メンタル安定している人)に聞いてみ?? そんな特別な事してないと思うで〜#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/XSPEjfO8Am — – キヨ – (@yamakiyo816) June 10, 2024 ダイエット・トレーニング記録 肩の日 2024 […]

やっぱりサーキットはトレーニングになる笑【ダイエット・トレーニング記録】

やっぱりサーキットはトレーニングになる笑 肩の日💪 昨日はサーキットで3〜4キロあるカメラで一日中撮影してたからずっとフロントレイズネガティブ状態という。笑流石に疲労溜まってた。 これで暫く週末遠征ないから浮腫み取れて体重減ってくれ🙄#筋トレ記録 #ダイエット記録 pic.twitter.com/ShOZtiwhrB — – キヨ – (@y […]

ドーパミン人間だもの【ダイエット・トレーニング記録】

ドーパミン人間だもの 胸の日💪 ディップス開始。(新しい神経回路作り) 最近ドーパミンが足りてない気がする。ドーパミン人間なので足りてないとテンション下がりがち。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/WPUFjs9bYG — – キヨ – (@yamakiyo816) May 27, 2024 ダイエット・トレーニング記録 胸の日 2 […]

元デブの本音シリーズ①【ダイエット・トレーニング記録】

元デブの本音シリーズ① 肩の日💪 元デブの本音シリーズでもしようかしら。(20キロ痩せてもまだ職場の1人からは超デブがデブになっただけや!と言われているが) ただこう言う事言ってくれる人の存在はかなり貴重で基本的に陰でコソコソ言われてるからね😌 きつく聞こえるかもしれないけどよく平等とか言うけども… pic.twitter.com/F7sGB6CFEp — R […]

こういう迷惑おじさんがいるからジム・フィットネスが流行らない【ダイエット・トレーニング記録】

こういう迷惑おじさんがいるからジム・フィットネスが流行らない 肩の日💪 持田式ダンベルプレスしてたらなんやねんそれみたいな顔されて真横でダンベルプレスはこうやんねん的な感じでアピールしてきたわ😌 多分そのおじさん今日は背中の日やのにね。 ここまでしたきたらもう直接言ってこいと思う笑 pic.twitter.com/kd7MzRl64P — – キヨ &# […]

筋トレって楽しい!その訳とは??【ダイエット・トレーニング記録】

筋トレって楽しい!その訳とは?? 肩の日💪 薊さんと芳賀さんのこの動画みて自分の中で点と点が繋がりまくって筋トレ楽し〜ってなってる😬https://t.co/2kR5nQjLmq ・目標体重まであと4.65kg・今月目標まであと3.25kg#筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/8GITiXmHyz […]

ジムに来て筋トレしない奴。何なの?【ダイエット・トレーニング記録】

ジムに来て筋トレしない奴。何なの? 本日のメニュー 背中の日 リライブシャツ無し 目標rep達成×2で負荷上げ 【背中】 ・ラットマシン(目標10rep)① ワイド 30kg 肩甲骨確認◎ 40kg ○ 40kg ○ 45kg ○ 45kg ○ ↑三頭、肩入り出した切り返し 母指球筋意識、地面と繋がる感じ。 ・ラットマシン(目標10rep) ミドル 35kg ◎ 肩甲骨確認 40kg ◎ 50kg […]

持田式ダンベルプレス【ダイエット・トレーニング記録】

持田式ダンベルプレス 肩の日💪 最近YouTubeでよく流れてくる持田式ダンベルプレスとやらを練習中😬肩の悪い自分でも良い感じに負荷がかけられる。 非常にわかりやすく言語化されている。 ・目標体重まであと4.55kg・今月目標まであと3.15kg#筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット垢 pic.twitter.com/kOJunUjOfo — &# […]

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