トレーニング記録 背中の日 2023.08.11 お盆休みスタート～
- 2023.08.11
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トレーニング記録 背中の日 本日のメニュー 背中の日 リライブシャツ有 目標rep達成×2で負荷上げ 【背中】 ・ラットマシン(目標10rep) ワイド 30kg 10rep 肩甲骨確認◎ 40kg 10rep◎ 45kg 10rep○ 45kg 10rep○ 45kg 5rep ↑三頭、肩入り出した切り返し 母指球筋意識、地面と繋がる感じ。 ・ラットマシン(目標10rep)① ミド […]