- 2024.04.19
- カフェイン, カロリー, クロストレーナー, コツコツ, コーヒー, タンパク質, ダイエット, 体質改善, 健康, 健康診断, 内臓脂肪, 基礎代謝, 痩せる, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肩トレ, 胸トレ, 脂肪, 腕トレ, 運動, 食生活
ガチャガチャ族ってなに?? 胸の日💪 今日はジムにガチャガチャ族がいてうるさいねんと思いながら抑えてトレしたけど ガチャガチャ族ってなんでみんな同じような格好なのだろうか?笑 タンクトップにスエットパンツみたいな。(フォロワーさんでこの格好してる人いたらごめんね)#筋トレ垢さんと繋がりたい… pic.twitter.com/b6UVStZdWu — – キ […]
- 2024.04.06
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ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep) アップ16kg 24kg ○ 24kg ○ ex 26kg ○ 28kg 6rep ・マシンチェストプレス【5】 […]
- 2024.03.25
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ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep)① アップ16kg 24kg ○ 24kg ○ ex 26kg ○ 28kg 6rep ・マシンチェストプレス【5 […]
- 2024.03.16
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ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep) アップ16kg 24kg ○ 26kg ○- 28kg 6rep- ・マシンチェストプレス【5】(8rep)① […]
- 2024.03.06
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ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep) アップ16kg 24kg ○ 26kg ○- 28kg 6rep- ・マシンチェストプレス【5】(8rep)① […]
- 2024.02.24
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ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep)① アップ16kg 24kg ○ 26kg ○- 28kg 6rep- 24kg ○ 24kg ○ 24kg+α […]
- 2024.02.10
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ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep)① アップ16kg 24kg ○ 26kg ○ 28kg 6rep ・ダンベルプレス(8rep) 22kg○ 2 […]
- 2024.01.16
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ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep)① 24kg ○ 26kg ○ 26kg 7rep▲1 ↑次回28kg挑戦 ・ダンベルプレス(8rep) 22k […]
- 2024.01.04
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ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep)① 24kg ○ 26kg ○ 26kg ○ ↑次回28kg挑戦 ・ダンベルプレス(8rep)② 22kg○ 2 […]
- 2024.01.02
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ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 胸の日 リライブシャツ無し 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) アンダー(10rep) 12kg ○ 12kg ○ 14kg ○ ・インクラインフライ(30°) 高(8rep)① アップ16kg 24kg ○ 26kg ○ 28kg 6rep ・ダンベルプレス(8rep) 22kg○ 22kg○ 22 […]