トレーニング記録 脚の日 2023.06.18
本日のメニュー 脚の日 リライブシャツ有り ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・レッグプレス(目標8rep)① 38+40=78kg ◎ 38+80=118kg ◎ 38+120=158kg ◎ 38+160=198kg ◯ 38+200=238kg 5rep ▲3 38+200=258kg 4rep ・レッグプレス軽め(目標15rep) 38+40=78kg ○ 38+80=118 […]
当たり前の事をする。ただ、それが難しい。
本日のメニュー 脚の日 リライブシャツ有り ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・レッグプレス(目標8rep)① 38+40=78kg ◎ 38+80=118kg ◎ 38+120=158kg ◎ 38+160=198kg ◯ 38+200=238kg 5rep ▲3 38+200=258kg 4rep ・レッグプレス軽め(目標15rep) 38+40=78kg ○ 38+80=118 […]