当たり前の事をする。ただ、それが難しい。
いつまで続けられるかが問題 背中・肩の日💪 ヘボヘボやからこれから晒して行くわ。でも、週3.4回ジム行ってれば体は確実に変わってきてる👍 あとはいつまで続ける事が出来るか？#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/nMQ0b01i9J — – キヨ – (@yamakiyo816) October 13, 2024 あなた […]
継続と情熱で最強になる？？ 胸の日💪 今日はディップスで力尽きた🙄効くね〜 【情熱足りてますか？】継続と情熱があれば最強になるという意見には多くの真理があります。以下の理由から、これらの要素は成功に不可欠です：… pic.twitter.com/7ldF8DdPzq — – キヨ – (@yamakiyo816) July 20, 2024 […]
ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 肩腕の日 リライブシャツ無し 目標rep達成×2で負荷上げ 【肩】 ・マシンショルダープレス(15rep)9① 40kg ○ 45kg ○ 50kg ○ 50kg ○ 47.5kg ○- 可動域重視しっかり上まで伸ばす。 二の腕並行になるくらいまで下げる。 母指球筋意識、地面と繋がる感じ。 ・マシンショルダープレス軽(25rep)9 30 […]
ダイエット・トレーニング記録 本日のメニュー 肩腕の日 リライブシャツ有 目標rep達成×2で負荷上げ 【肩】 ・ダンベルショルダープレス(目標10rep) 16kg ○ 18kg ○ 20kg ○ 20kg ○ 20kg 2rep ・ダンベルサイドレイズ(目標10rep) 6kg 10rep○ 6kg 10rep○ 6kg 10rep○ 次1段階上げてもいい ・スミスフロントレイズ […]
