ダイエット中ごはんをいっぱい食べたい方へ朗報【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.06.29
- トレーニング記録
- カフェイン, カロリー, クロストレーナー, コツコツ, コーヒー, タンパク質, ダイエット, プロテイン, ロウカット玄米, 体質改善, 健康, 健康診断, 内臓脂肪, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せる方法, 痩せ習慣, 睡眠, 筋トレ, 習慣化, 肥満, 腹筋, 運動, 食生活
![ダイエット中ごはんをいっぱい食べたい方へ朗報【ダイエット・トレーニング記録】](http://kiyo.life/wp-content/uploads/2024/06/トレーニング記録-2024-06-29T130718.584-890x500.png)
ダイエット中ごはんをいっぱい食べたい方へ朗報
有酸素の日💨
— – キヨ – (@yamakiyo816) June 29, 2024
珍しく有酸素の気分でしたのでお酒抜いてきました笑
やっぱりお酒飲むと体浮腫みまくり。
20キロ痩せるために買ったもの【2】
①スマートウォーク
心拍数、消費カロリー把握の為
②ホエイプロテイン
意識しないと1日のタンパク質量を維持するのは難しい。
③ロウカット玄米… pic.twitter.com/IMbCdPd15t
ダイエット・トレーニング記録 有酸素の日 2024.06.29
![](https://kiyo.life/wp-content/uploads/2024/06/img_6194-1-633x1024.jpg)
本日のメニュー 有酸素運動の日
リライブシャツあり
【ウォームアップ】
ジム移動(自転車)
【メイン】
・クロストレーナー18分①
・トレッドミル30分
・無限階段19分②
【腹筋】
ハンギングレッグレイズ(10rep)③
1set ○
2set ○
3set 5rep
【気づき】
久しぶりに有酸素したい気分でその気分のまま。
-
前の記事
20キロ痩せたけど後悔したこと【ダイエット・トレーニング記録】 2024.06.23
-
次の記事
悪い習慣をどう排除するか?? 【ダイエット・トレーニング記録】 2024.06.30