少し疲れた時は少し有酸素運動をやってみて！【ダイエット・トレーニング記録】

• 2024.08.03
• トレーニング記録
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有酸素の日🏃

今週は家トレ+肉体労働多めで
お疲れモード🙄

有酸素すると血行が良くなって少し体調が良くなるのでオススメ！#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/e5CIB2UZ4R

— – キヨ – (@yamakiyo816) August 3, 2024

ダイエット・トレーニング記録　有酸素の日　2024.08.03

本日のメニュー　有酸素運動の日

 リライブシャツあり

【ウォームアップ】

ジム移動(自転車)

【メイン】

・クロストレーナー42分①

・トレッドミル30分

・無限階段19分

【腹筋】

ハンギングレッグレイズ(10rep)

1set ○

2set ○

3set 6rep

【気づき】

アクティブレストね。

仕事で疲労がやばい。

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