全身の日

ダイエット・トレーニング記録 全身の日 2023.11.05  炭水化物食べないと痩せないよ!

ダイエット・トレーニング記録 全身の日   本日のメニュー 全身の日 リライブシャツ無し 【脚】 ・レッグプレス軽め(目標8rep) 38+40=78kg ◎ 38+80=118kg ◎ 38+120=158kg ◎ 38+160=198kg ◎ 38+160=198kg ○ 38+200=238kg ○ 【背中】 ・ラットマシン(目標10rep)② ミドル 35kg ◎ 肩甲骨確認 4 […]