当たり前の事をする。ただ、それが難しい。
気づく大切さ。 背中の日💪 久しぶりにノーマルグリップでラットプルやってみたらめっちゃ効くやん！ってなって朝から少しテンションが上がりました笑 こういう【気づき】って大事よね。 周りの情報に振り回されてるとなかなか気づかない事も多い。 気づき→メタ認知#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/oTfZA5bbLF — – キヨ – (@y […]
有酸素の日🏃 今週は家トレ+肉体労働多めでお疲れモード🙄 有酸素すると血行が良くなって少し体調が良くなるのでオススメ！#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/e5CIB2UZ4R — – キヨ – (@yamakiyo816) August 3, 2024 ダイエット・トレーニング記録 有酸素の日 2024.08.03 […]
パリオリンピック開幕！ 脚の日🦵 パリオリンピック開幕！マリーアントワネット生首ギロチン処刑とメタルで始まる🤘 ただ、メタルってやっぱり日本人受けは微妙やな。 pic.twitter.com/P99b5oMTIE#ダイエット記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/B0tNNS1rXh — – キヨ – (@yamakiyo816) […]
習慣化するには 葛藤する時間を短くする工夫をしよう！ 肩の日💪 朝から頑張ってるフォロワーさん達に刺激されて暫く朝一トレ頑張ろうか！みんな凄いよ！やった方が良いってわかっていてもほとんどの人が出来ないんだから。 究極、運動できる格好で寝て朝起きてすぐ外に行ける状態にすれば葛藤する時間も少なくできる笑#ダイエット記録#筋トレ#朝活 pic.twitter.com/zapx1O4cki […]
習慣に自分の好きなことを取り込むと？ 有酸素の日🏃 好きなバンドのミュージックビデオ見ながら有酸素したらあっという間に40分。これはいいぞ笑 私のオススメはLOVEBITESというメタルバンドです🤘 自分の好きなことを習慣に取り込むと化けますのでやってみてね😌#ダイエット記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/1bItILJznk — & […]
継続と情熱で最強になる？？ 胸の日💪 今日はディップスで力尽きた🙄効くね〜 【情熱足りてますか？】継続と情熱があれば最強になるという意見には多くの真理があります。以下の理由から、これらの要素は成功に不可欠です：… pic.twitter.com/7ldF8DdPzq — – キヨ – (@yamakiyo816) July 20, 2024 […]
ただの習慣化は退化である 脚の日🦵レッグプレスしてたらぱっつん言うてケツが破けた🤣 【ただの習慣化は退化である】習慣化されると脳に1番負荷がかかっていない状態に近い。物事を続けるだけでなく、継続的に自己評価を行い、改善点を見つけ、常に新しい挑戦や学びを取り入れることが大切。… pic.twitter.com/SiXr3MU4dG — – キヨ ̵ […]
脂肪燃焼を加速させる方法 有酸素の日💨 昨日は食べ過ぎ飲み過ぎの為に有酸素で。けど辞めて炭水化物食べたら一気に元気になったわ😌 【脂肪燃焼を加速させる方法】… pic.twitter.com/tHGMciwZTB — – キヨ – (@yamakiyo816) July 14, 2024 ダイエット・トレーニング記録 有酸素の日 2024.0 […]
ケトジェニックダイエットは辛い。。 肩の日💪 仕事バタバタケト開始&絶賛ケトフルーでやる気が皆無に🙄 やっぱりケトーシスに入る前のあの倦怠感が辛すぎる🙄ということでローファットに戻します〜あとケト中は急な飲み会に参加できない。。 【ケトジェニックダイエットとは？】… pic.twitter.com/6cYFoSnKUa — – キ […]
１年間で２０キロ痩せた私がおすすめするダイエット中に食べたい野菜をご紹介します！ ダイエット中なぜ自立神経を整えなければいけないのか？ 自律神経とダイエットには密接な関係があります。 自律神経は体の多くの機能を調節し、これには消化、代謝、エネルギーバランスなどが含まれます。 以下はその具体的な関係性です。 代謝調節 自律神経は代謝速度を制御します。交感神経が優位になると代謝が上がり、体がエネルギー […]
