当たり前の事をする。ただ、それが難しい。
２０キロ痩せたけど後悔したこと 脚の日🦵 お姉様方と飲みに行って下ネタまじエグい・・・ずっと🙄この顔やったわ笑 20キロ痩せた後に後悔したこと【1】①体の写真は前横から撮っておこう。横からみるとめっちゃ体が薄くなった事気づく ②有酸素運動ばかりしない。マジでだらしい体になった。体重は落ちるけど。… pic.twitter.com/zF6iHusiaw — ̵ […]
２０キロ痩せるために買ったもの１ 肩の日💪 肩のサイド。肩のサイド。意識。意識。育てよ。 20キロ痩せるために買ったもの【1】①体重計②計量器③エプソムソルト 痩せたい！という割に体重計持っていないと人意外と多いのよね〜 はじめは数字で追わないと痩せるのは難しいと思う派。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/NsNtEQNoFQ — – キヨ & […]
痩せる系動画は見るな！カロリーに集中せよ！ 脚の日🦵 久しぶりにハンギングレッグレイズ。キツイ笑肩悪いから肩も痛い🙄 20キロ痩せるために始めた事【4】 ①現状把握(Inboy測定で基礎代謝把握)②食べ物のカロリーを記録(全て)③○○で痩せる系動画は見ない(カロリーだけに集中)↑筋トレ系は見ておけば良かったと後悔。#ダイエット記録… pic.twitter.com/ […]
痩せたいなら加工品はやめなよ！ 肩の日💪今はサイドが課題。リアは結構変わってきた。 20キロ痩せるために始めた事【3】①揚げ物→焼き物②加工品ダメ(一目で何かわかるものを食べる)③食物繊維&発酵食品を食べる(腸活)#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/JZlzfZglmW — – キヨ – (@yamakiyo816) Jun […]
痩せるためにマヨラー引退！ 胸の日💪 20キロ痩せるために始めた事【2】①マヨラー引退。(ウインナーにマヨ最強)②週一は飲みにいく。(家にこもるな)③飲み物は水orお茶(緑茶)#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/qKHfXUNbEL — – キヨ – (@yamakiyo816) June 14, 2024 ダイエット […]
痩せるために始めたこと① 脚の日🦵 ダイエットスタートして始めたこと①インスタに毎日体重をのせた。②毎日食べていた唐揚げの衣を外して食べ始めた。唐揚げやめろよって思うかもやけど好きなものはそんなにすぐには辞められない笑 そんな唐揚げも今では飲み会の時くらいしか食べなくなった。#ダイエット記録… pic.twitter.com/bLtE6gaPBv — – キヨ R […]
スクワットするとくるぶしから異音が・・・ 脚の日🦵 今日はフォロワーさんの筋トレ動画みて朝からモチベアップ！ スクワットはするとくるぶしがいつもコリコリ音が鳴るので調べてみた。 1.関節の気泡:… pic.twitter.com/iX2i24NWUQ — – キヨ – (@yamakiyo816) June 8, 2024 ダイエット・トレーニング記録 脚の […]
やっぱりサーキットはトレーニングになる笑 肩の日💪 昨日はサーキットで3〜4キロあるカメラで一日中撮影してたからずっとフロントレイズネガティブ状態という。笑流石に疲労溜まってた。 これで暫く週末遠征ないから浮腫み取れて体重減ってくれ🙄#筋トレ記録 #ダイエット記録 pic.twitter.com/ShOZtiwhrB — – キヨ – (@y […]
スクワット弱すぎ問題 脚の日🦵 その太い脚は何のためについてるんだい？ってぐらいスクワット弱すぎ問題。 レッグプレスばかりやってるから仕方ないか。 パワーラックもスミスもいつも一杯なんだよという逃げ。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/OIS8MnxJ8I — – キヨ – (@yamakiyo816) May 23, 2024 & […]
炭水化物抜きダイエットはおすすめしない 背中の日💪 もう長い間停滞期に入ってるので週末は結構オーバーカロリー気味でチートしてるけどあまり変化なし。 炭水化物抜いたら体重減るのはわかってるけど抜いたらマジでダラシない体になっていくので抜きたくはない。 ・目標体重まであと5.7kg・今月目標まであと4.3kg#筋トレ記録… pic.twitter.com/84P4tvr5vv — &# […]
