当たり前の事をする。ただ、それが難しい。
アップにスクワットをしたらどうなるか？？ 実験！ 背中の日💪 週末なので頑張って仕事前にジムトレ！お試しでアップにスクワットを導入して体変わるか実験。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/dUaOUmlOhm — – キヨ – (@yamakiyo816) August 23, 2024 ダイエット・トレーニング記録 背中の日 202 […]
体を大きくするには回数？重量？？ 肩の日💪 最近反動使ってでも重量あげるようにしてるけど、その方が体の反応がいいような気もする。ダンベルカールなんか反動使いまくりやからな笑 何事も実験よ。#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/lEwRwLnLTK — – キヨ – (@yamakiyo816) August 16, 2024 ダイエッ […]
不倫ってなぜするのだろうか？？ 胸の日💪 筋トレ全然関係ないけど、ダンベル種目YouTubeで調べてたらダンベルHEROっていう不倫凸系の人が出てきて、理性崩壊してる人達がいっぱい出てきてスゲェなってなってる。 人間の特徴でもある理性を司る前頭前野機能してなかったら動物と一緒やで😅 不倫した人のお決まり行動逃げる… pic.twitter.com/Rvzzg5D2h […]
卵ってコレステロール値上がるっていうけど ・・・ 脚の日🦵 毎日、卵もプロテイン(粉)摂っても血液数値は通常ですよ〜 コレステロール値下げたいならたまご辞めるんじゃなくて加工品を辞めましょう〜#ダイエット記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/qkdyFIpNhv — – キヨ – (@yamakiyo816) August 12, 2024 ダ […]
気づく大切さ。 背中の日💪 久しぶりにノーマルグリップでラットプルやってみたらめっちゃ効くやん！ってなって朝から少しテンションが上がりました笑 こういう【気づき】って大事よね。 周りの情報に振り回されてるとなかなか気づかない事も多い。 気づき→メタ認知#ダイエット記録#筋トレ記録 pic.twitter.com/oTfZA5bbLF — – キヨ – (@y […]
有酸素の日🏃 今週は家トレ+肉体労働多めでお疲れモード🙄 有酸素すると血行が良くなって少し体調が良くなるのでオススメ！#筋トレ記録#ダイエット記録 pic.twitter.com/e5CIB2UZ4R — – キヨ – (@yamakiyo816) August 3, 2024 ダイエット・トレーニング記録 有酸素の日 2024.08.03 […]
パリオリンピック開幕！ 脚の日🦵 パリオリンピック開幕！マリーアントワネット生首ギロチン処刑とメタルで始まる🤘 ただ、メタルってやっぱり日本人受けは微妙やな。 pic.twitter.com/P99b5oMTIE#ダイエット記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/B0tNNS1rXh — – キヨ – (@yamakiyo816) […]
習慣化するには 葛藤する時間を短くする工夫をしよう！ 肩の日💪 朝から頑張ってるフォロワーさん達に刺激されて暫く朝一トレ頑張ろうか！みんな凄いよ！やった方が良いってわかっていてもほとんどの人が出来ないんだから。 究極、運動できる格好で寝て朝起きてすぐ外に行ける状態にすれば葛藤する時間も少なくできる笑#ダイエット記録#筋トレ#朝活 pic.twitter.com/zapx1O4cki […]
習慣に自分の好きなことを取り込むと？ 有酸素の日🏃 好きなバンドのミュージックビデオ見ながら有酸素したらあっという間に40分。これはいいぞ笑 私のオススメはLOVEBITESというメタルバンドです🤘 自分の好きなことを習慣に取り込むと化けますのでやってみてね😌#ダイエット記録 #筋トレ記録 pic.twitter.com/1bItILJznk — & […]
ただの習慣化は退化である 脚の日🦵レッグプレスしてたらぱっつん言うてケツが破けた🤣 【ただの習慣化は退化である】習慣化されると脳に1番負荷がかかっていない状態に近い。物事を続けるだけでなく、継続的に自己評価を行い、改善点を見つけ、常に新しい挑戦や学びを取り入れることが大切。… pic.twitter.com/SiXr3MU4dG — – キヨ ̵ […]
