胸トレ

トレーニング記録　胸の日　2023.09.15

トレーニング記録

• 2023.09.15
• カフェイン, コツコツ, タンパク質, ダイエット, トレッドミル, リライブシャツ, 体質改善, 健康, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せ習慣, 筋トレ, 習慣化, 胸トレ, 運動, 食生活

トレーニング記録　胸の日 本日のメニュー　胸の日 リライブシャツ有り 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) 高(8rep目標)① 16kg ○ 26kg 6rep- 24kg  8rep○ 24kg 8rep○ 24kg 8rep○- ↑5/27 MAX更新(26kg) ・インクラインフライ(30°) 低(15rep目標) 18kg  15rep 1 […]

続きを読む

トレーニング記録　胸の日　2023.08.30

トレーニング記録

• 2023.08.30
• カフェイン, カロリー, コツコツ, コーヒー, タンパク質, ダイエット, ダンベルフライ, リライブシャツ, 体質改善, 健康, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せ習慣, 筋トレ, 習慣化, 胸トレ, 運動, 食生活

トレーニング記録　胸の日 本日のメニュー　胸の日 リライブシャツ有り 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) 高(8rep目標)① 16kg ○ 26kg 6rep- 24kg  8rep○ 24kg 8rep○ 24kg 8rep○ ↑5/27 MAX更新(26kg) ・インクラインフライ(30°) 低(15rep目標) 18kg  15rep 18 […]

続きを読む

トレーニング記録　胸の日　2023.08.05

トレーニング記録

• 2023.08.05
• カフェイン, コツコツ, コーヒー, タンパク質, ダイエット, リライブシャツ, 体質改善, 健康, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せ習慣, 筋トレ, 習慣化, 胸トレ, 運動, 食生活

トレーニング記録　胸の日   本日のメニュー　胸の日 リライブシャツ有り 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) 高(8rep目標)① 16kg ○ 26kg 6rep× 24kg  8rep 22kg 8rep 22kg 6rep ↑5/27 MAX更新(26kg) ・インクラインフライ(30°) 低(15rep目標) 18kg  15re […]

続きを読む

トレーニング記録　胸の日　2023.05.27　MAX更新

トレーニング記録

• 2023.05.27
• MAX更新, カフェイン, コツコツ, コーヒー, ダイエット, リライブシャツ, 体質改善, 健康, 基礎代謝, 有酸素運動, 痩せ習慣, 筋トレ, 習慣化, 肩トレ, 胸トレ, 運動

トレーニング記録　胸の日     本日のメニュー　胸の日 リライブシャツ有り 【ウォームアップ】 ・ジム移動(自転車) 【メイン】 ・インクラインフライ(30°) 高(8rep目標)① 16kg ○ 26kg 6rep 24kg  5rep 22kg 5rep 20kg 2rep ↑5/27 MAX更新 ・インクラインフライ(30°) 低(15rep目標) 18kg  15re […]

続きを読む