脂肪燃焼を加速させる方法8選!【ダイエット・トレーニング記録】
- 2024.07.14
- トレーニング記録
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脂肪燃焼を加速させる方法
有酸素の日💨
— – キヨ – (@yamakiyo816) July 14, 2024
昨日は食べ過ぎ飲み過ぎの為に有酸素で。
けど辞めて炭水化物食べたら一気に元気になったわ😌
【脂肪燃焼を加速させる方法】… pic.twitter.com/tHGMciwZTB
ダイエット・トレーニング記録 有酸素の日 2024.07.14
![](https://kiyo.life/wp-content/uploads/2024/07/img_6598-1-608x1024.jpg)
本日のメニュー 有酸素運動の日
リライブシャツあり
【ウォームアップ】
ジム移動(自転車)
【メイン】
・クロストレーナー42分①
・トレッドミル30分
・無限階段19分
【腹筋】
ハンギングレッグレイズ(10rep)②
1set ○
2set ○
3set 6rep
【気づき】
お酒抜きの為に有酸素運動。
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