脂肪燃焼を加速させる方法8選！【ダイエット・トレーニング記録】

• 2024.07.14
• トレーニング記録
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目次

• 1. 脂肪燃焼を加速させる方法
• 2. ダイエット・トレーニング記録　有酸素の日　2024.07.14

脂肪燃焼を加速させる方法

有酸素の日💨

昨日は食べ過ぎ飲み過ぎの為に有酸素で。
けど辞めて炭水化物食べたら一気に元気になったわ😌

【脂肪燃焼を加速させる方法】… pic.twitter.com/tHGMciwZTB

— – キヨ – (@yamakiyo816) July 14, 2024

ダイエット・トレーニング記録　有酸素の日　2024.07.14

本日のメニュー　有酸素運動の日

 リライブシャツあり

【ウォームアップ】

ジム移動(自転車)

【メイン】

・クロストレーナー42分①

・トレッドミル30分

・無限階段19分

【腹筋】

ハンギングレッグレイズ(10rep)②

1set ○

2set ○

3set 6rep

【気づき】

お酒抜きの為に有酸素運動。

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